Haga una dieta de tres comidas: cuatro animales y cinco plantas.

La calidad ligera es la mejor y los fideos gruesos también son buenos.

Tres comidas al día te llenan en un 70%. Si tienes hambre, puedes comerlas. heces de frijol.

Usa aceite vegetal de uso diario, mezcla más y fríe menos;

No es apto para comer alimentos dulces, grasos, salados, y beber alcohol es aún más terrible.

Si eres débil, delgado y glotón, comerás pollo magro, pescado y pato;

El melocotón está delicioso con moderación, y querrás comer dulces con calabaza. .

Las gachas de frijoles, cebada y trigo son valiosas para eliminar el calor y promover la humedad.

Las verduras y los granos de durazno tratan los mareos, y las hojas de mostaza reducen el azúcar en la sangre y la presión arterial. /p>

Debilidad Los pacientes con obesidad comen sopa de huesos y los pacientes con obesidad comen calabaza.

Las semillas de loto y gordon son eficaces para tratar la micción frecuente y los mareos.

Verduras, melones, frutas y productos de legumbres, los platos caseros son ricos en nutrientes.

Controlar la dieta y el tratamiento farmacológico, y diagnosticar los síntomas precozmente;

El ejercicio adecuado y el Qigong harán brillar a las personas mayores.

1. Alimentos con carbohidratos:

Alimentos adecuados: arroz, gachas, fideos, fideos, almidón de arrurruz, sopa, taro y frijoles blandos.

Alimentos que se deben evitar: batatas (alimentos que provocan gases abdominales), judías secas y galletas de aroma fuerte.

2. Alimentos proteicos

Alimentos adecuados: carne de res, carne magra de cerdo, pescado de carne blanca, huevos, leche, productos lácteos (nata fresca, leche con levadura, helado, queso), soja. productos (Tofu, natto, soja en polvo, tofu frito).

Alimentos a evitar: alimentos ricos en grasas (panceta de res y cerdo, costillas, ballena, arenque, atún, etc., productos procesados ​​(embutidos).

3. alimentos grasos

Alimentos adecuados - aceite vegetal, un poco de nata, aliños para ensaladas

Alimentos a evitar - grasa animal, manteca de cerdo, tocino, sardinas remojadas en aceite

>4. Alimentos vitamínicos y minerales

Alimentos adecuados: verduras (espinacas, repollo, zanahorias, tomates, raíces de azucena, calabaza, berenjena y pepino), frutas (manzanas, naranjas, peras, uvas y sandía). las algas y los hongos deben cocinarse antes de su consumo.

Alimentos a evitar: verduras que contengan fibra dura (bardana, brotes de bambú, judías)

Verduras altamente irritantes (verduras picantes, mango, mostaza). verduras, cebollas, hojas de mostaza)

5. Otros alimentos

Alimentos adecuados: té ligero, bebidas de leche con levadura

Alimentos que se deben evitar: especias (chile, curry en polvo), bebidas alcohólicas, alimentos salados (verduras, huevas de pescado), encurtidos y café

Métodos dietéticos para pacientes con hipertensión arterial;

1. Tres comidas

La dieta debe ser reducida y frecuente para evitar comer en exceso; los pacientes con presión arterial alta suelen ser obesos y deben consumir alimentos bajos en calorías. El total de calorías debe controlarse en aproximadamente 8,36 megajulios por día y 150 alimentos básicos diarios. gramos, 50% cada uno de proteína animal y proteína vegetal. Los pacientes hipertensos sin enfermedad renal o gota pueden comer más soja, maní, hongos negros o hongos blancos y frutas. Demasiada comida grasosa puede provocar un derrame cerebral. E y ácido linoleico; no coma más alimentos ricos en fibra, como brotes de bambú, vegetales verdes, col china, melón de invierno, tomates, berenjenas, brotes de soja, medusas, algas marinas, cebollas y una pequeña cantidad de pescado y camarones. , aves, leche desnatada en polvo, clara de huevo, etc.

2. Bajo en sal

La cantidad de sal por persona y día debe controlarse estrictamente en 2-5 gramos, que es. Aproximadamente una cucharada de sal. La cantidad también debe restarse del sodio que contiene la salsa de soja hervida. 3 ml de salsa de soja equivalen a 1 gramo de sal. Los crisantemos, las espinacas de agua y otras verduras tienen un alto contenido de sodio.

3. Los alimentos ricos en potasio pueden combatir las enfermedades de la presión arterial y el daño de los vasos sanguíneos inducidas por el sodio. regularmente en recetas