¿Qué frutas son buenas para la digestión?

Las frutas que son buenas para la digestión incluyen manzanas, cítricos, papaya, piña, pitaya, arándano, espino, cereza, kiwi, etc. Estas frutas son ricas en vitamina C, que puede aumentar el apetito de las personas. El ácido de las frutas puede aumentar la actividad de la pepsina humana, aumentar la acidez del jugo gástrico y ayudar a la digestión.

Las frutas calientes son mejores para la digestión, como manzanas, naranjas, mandarinas, pitaya, fresas, melón, etc. Este tipo de alimento no solo puede complementar la fibra dietética, los oligoelementos y los minerales del cuerpo humano, sino que también proporciona una buena nutrición al cuerpo humano. Al mismo tiempo, también puede favorecer la digestión.

Precauciones relacionadas con el consumo

Lo mejor es consumir las frutas media hora después o media hora antes de las comidas. No tomarlas después de las comidas, de lo contrario puede provocar fácilmente molestias abdominales. No coma demasiado a la vez. Comer demasiado puede provocar fácilmente un exceso de azúcar en el cuerpo y aumentar la carga de excreción del cuerpo.

Preste atención a descansar más, desarrollar buenos hábitos alimentarios, evitar la ingesta de alimentos picantes, irritantes, crudos y fríos, regular las emociones, mantener un estado de ánimo feliz, evitar el estrés vital y mental y comer más fácilmente. alimentos digeribles.