Frutas que te ayudan a dormir
En cuanto a los alimentos básicos y los frijoles, puedes elegir alimentos ricos en minerales como el trigo y el trigo sarraceno. Para la carne, los huevos y la leche, puedes elegir alimentos ricos en lecitina y cefalina como la codorniz, el corazón y el cerebro de cerdo. Para las verduras, puede elegir alimentos ricos en calcio, magnesio y fósforo, como ñame, cebolla y azucenas. En cuanto a las frutas, puedes comer manzanas, plátanos, peras, etc. Estas frutas son alimentos alcalinos y tienen el efecto de resistir la fatiga muscular.
2. Frutas dormidas:
(1) El kiwi contiene una gran cantidad de calcio, magnesio y vitamina C, que ayuda en la síntesis y transmisión de neurotransmisores. También tiene el efecto de estabilizar el estado de ánimo e inhibir los nervios simpáticos.
(2) El lichi es rico en glucosa, sacarosa, vitamina B y ácido cítrico. Tiene un buen efecto en el tratamiento del insomnio causado por el pensamiento excesivo.
(3) Moras, las moras tienen los efectos de calmar la mente y reponer el hígado y los riñones.