¿Qué verduras y frutas son buenas para los niños con miopía?

La formación de miopía en los niños está relacionada con la falta de calcio, cromo y otras sales inorgánicas en el organismo. Entonces, ¿qué verduras y frutas son buenas para los niños con miopía? La siguiente es mi introducción para usted, espero que le sea útil.

1. ¿Qué frutas son buenas para los niños con miopía?

1. Arándanos: Los arándanos contienen una gran cantidad de vitaminas, aminoácidos, minerales y otros ingredientes, y tienen buenos nutrientes y nutrientes. efectos sobre la salud. Los arándanos pueden mejorar la circulación sanguínea en los ojos y mantener la presión intraocular normal. Estos son los efectos de las "antocianinas" contenidas en los arándanos. Comer más arándanos puede reducir la fatiga ocular del bebé y mejorar la visión nocturna.

2. Fruta virgen: El contenido de vitamina A en los tomates cherry se encuentra entre los mejores entre las frutas y verduras. Los tomates cherry también son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden eliminar los radicales libres y tienen fuertes propiedades antioxidantes. Capacidad antioxidante, que puede proteger el ADN de las células, evitar mutaciones y desempeñar un papel muy bueno en el mantenimiento de los ojos del bebé.

3. Kiwi: El kiwi puede aportar a las personas una gran cantidad de vitamina C y es conocido como el "Rey de la vitamina C". Según los análisis, cada 100 gramos de pulpa de kiwi contiene al menos 200 mg de vitamina C, decenas de veces más que la de las frutas normales. La vitamina C puede ralentizar la irritación de la luz y el oxígeno en los ojos, proteger los ojos del bebé y prevenir eficazmente las cataratas.

4. Manzana: La manzana también es conocida como la “fruta que mejora la vista” porque la vitamina A y el oligoelemento selenio que contiene juegan un papel clave en la visión. La visión aguda está relacionada con el contenido de selenio. Las personas con visión nocturna confusa también se deben a la falta de vitamina A, que reduce la síntesis de los pigmentos visuales de color púrpura. Por lo tanto, los padres a menudo pueden darles a sus bebés algunas manzanas para proteger su vista.

5. Naranjas: Las naranjas no sólo limpian el hígado y desintoxican, sino que también mantienen los ojos y protegen el sistema inmunológico. Su valor nutricional se encuentra entre los mejores entre los cítricos. Los padres pueden convertir las naranjas en conservas, bebidas y otros alimentos, lo que puede aumentar el apetito del bebé.

7. Caña de azúcar: La caña de azúcar contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente su contenido de hierro de hasta 1,3 mg/100 g, que se encuentra entre los mejores entre varias frutas y tiene la reputación de "sangre". -Fruta tonificante". Los padres pueden darles a sus bebés jugo de caña de azúcar, que puede eliminar el calor y ayudar a la digestión, además de ser indispensable para el cuidado de los ojos.

8. Plátano: El plátano puede proteger los ojos, en primer lugar está relacionado con su riqueza en potasio. En segundo lugar, los plátanos contienen mucho caroteno. Cuando el cuerpo humano consume demasiada sal, se almacena una gran cantidad de agua en las células, lo que provoca enrojecimiento e hinchazón de los ojos. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar este exceso de sales, lo que le permite alcanzar un nivel de potasio. -Equilibrio de sodio y alivio de las molestias oculares.

2. ¿Qué verduras son buenas para los niños con miopía?

1. Espinacas: Comer más espinacas puede reducir el riesgo de ceguera en la vejez. Esto se debe a los carotenoides, pigmentos que se encuentran en las verduras de hojas verdes y amarillas. Las personas que comen grandes cantidades de estos vegetales todos los días tienen menos probabilidades de desarrollar degeneración macular 43 . Los padres pueden darles a sus bebés más verduras para complementar el hierro y prevenir enfermedades oculares.

2. Tomates: Los tomates son ricos en nutrientes. La vitamina C equivale al contenido de dos libras y media de manzanas, tres libras de plátanos y cuatro libras de peras. Generalmente, la vitamina C de las verduras se pierde en un 5% después de cocinarlas durante tres minutos. Sin embargo, aunque la vitamina C de los tomates se cocina, se pierde menos que otras verduras. Calculado, cada persona come dos o tres tomates al día para cubrir sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Los padres pueden preparar más comida a base de tomates para sus bebés, lo que no sólo puede proteger sus ojos sino también estimular su apetito.

3. Zanahorias: Las zanahorias tienen dos características, en primer lugar, tienen un mayor contenido de azúcar que las verduras comunes y tienen un dulzor aromático, en segundo lugar, son ricas en caroteno, que puede convertirse en vitamina A; Puede mantener la salud de los ojos y la piel. Las personas que sufren de piel áspera, ceguera nocturna, ojos secos, raquitismo en los niños, etc. se deben a la falta de vitamina A, especialmente los niños en el período de crecimiento.

3. Dieta para la miopía

1). Desayuno: 1 a 2 huevos y una taza de leche Batir los huevos y remover uniformemente. Después de hervir la leche (la leche en polvo también es aceptable), vierta los huevos, enróllelos y apague el fuego. Tenga cuidado de no comer huevos crudos, porque el cuerpo humano no los digiere ni absorbe fácilmente. No cocine demasiado los huevos, porque comer demasiadas proteínas cocidas no solo tendrá mal sabor y será difícil de digerir y absorber, sino que, lo que es más importante, provocará un metabolismo anormal del calcio en el cuerpo y provocará una deficiencia de calcio. Además, tenga cuidado de no añadir azúcar, porque comer demasiada azúcar también puede provocar un desequilibrio en el metabolismo del calcio en el organismo y reducir el calcio en sangre. Si quieres algo dulce, añade un poco de miel. Descripción Los huevos y la leche son nutritivos y ricos en proteínas, grasas, sales inorgánicas y vitaminas. Las sales inorgánicas son ricas en calcio, fósforo, vitaminas A, B1, B2, etc., y la proteína contenida contiene todos los aminoácidos necesarios para el cuerpo humano. Estas sustancias aportan nutrientes a tejidos como los músculos intraoculares, la esclerótica, la retina y el nervio óptico. A través de la nutrición, se puede mejorar la fuerza del músculo ciliar y la dureza de la esclerótica.

2). Ingredientes para la carne de cerdo desmenuzada con goji: 100 gramos de goji, 300 gramos de carne magra de cerdo, 10 gramos de brotes de bambú verde (o rodajas de magnolia morada), 100 gramos de manteca de cerdo, cantidad adecuada de cocción y condimentos Método de elaboración: añadir la carne magra de cerdo Lavar y cortar en tiras finas de unos 6 cm. Hacer los brotes de bambú verde de la misma forma y lavar la baya de goji. Cuando el aceite esté 70% caliente, sofreír la carne humana y los brotes de bambú, agregar el vino de cocción, la salsa de soja, la sal, el glutamato monosódico, agregar la baya de goji, sofreír unas cuantas veces y verter el aceite de sésamo. Explicación: Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones, humedecer los pulmones y mejorar la vista. La carne de cerdo es rica en proteínas, que nutren los tejidos de los ojos nutriendo el cuerpo y fortaleciendo el qi y la sangre.

3) Ingredientes para la sopa de hígado de cerdo: 100 gramos de hígado de cerdo, 2 huevos, tempeh, cebolletas, sal y la cantidad adecuada de glutamato monosódico. Preparación: Lavar el hígado de cerdo y cortarlo en rodajas. Ponlo en una olla, agrega una cantidad adecuada de agua, cocina a fuego lento hasta que el hígado de cerdo esté cocido y tierno, agrega los frijoles negros, las cebolletas, luego agrega los huevos y sazona con sal, glutamato monosódico, etc. Nota: Los huevos y el hígado de cerdo son alimentos ricos en proteínas. El hígado de cerdo contiene mucha vitamina A, que puede nutrir los globos oculares y tiene el efecto de nutrir el hígado y mejorar la vista. Es adecuado para niños y adolescentes con miopía (también se puede utilizar como terapia alimentaria para la hipermetropía). El hígado de cerdo se puede sustituir por hígado de oveja, hígado de res e hígado de pollo.

4.) Ingredientes para la sopa de hígado de pollo: 50 gramos de hígado de pollo, cantidades adecuadas de sal, glutamato monosódico y jengibre Preparación: Lavar y trocear el hígado de pollo, cortarlo en rodajas y blanquearlo. en agua hirviendo hasta que el hígado de pollo cambie de color y quede sin sangre. Sácalo cuando llegue el momento, agrega jengibre, sal y glutamato monosódico mientras aún esté en temporada y mezcla bien. Muestra que el hígado de pollo contiene el mayor contenido de vitamina A, que puede nutrir el hígado y mejorar la vista, y es adecuado para todo tipo de miopía.

5.) Nuez de nuez Ingredientes: 1 nuez: 1 cucharada de puré de nueces, 1 cucharada de sésamo negro en polvo, 1 taza de leche o leche de soja, 1 cucharada de miel.

Método de preparación: 1500 gramos de nueces peladas y rebozadas, poner en una olla de hierro, sofreír a fuego lento, sacar después de sofreír hasta que quede de color amarillo claro, triturar después de enfriar y triturar. hacer puré con forma de machacador. 500 gramos de ajonjolí negro, quitar el sedimento, colocar en una cubeta de arroz, enjuagar con agua, sacar, colocar en una olla de hierro, sofreír a fuego lento, sofreír hasta que se seque, sacar y moler finamente.

Modo de consumo: Verter 1 cucharada de puré de nueces y sésamo negro en polvo en leche hervida o leche de soja, luego añadir 1 cucharada de miel, mezclar bien y tomar una vez al día, como desayuno. El uso prolongado no solo puede aumentar la nutrición de todo el cuerpo y los ojos, sino también mejorar la fuerza del músculo ciliar y la dureza de la esclerótica, previniendo así la aparición de miopía y profundizando el grado de miopía.

6) Sopa de ostras, champiñones y algas: 250 gramos de carne de ostra fresca, 200 gramos de champiñones, 30 gramos de algas, cantidad adecuada de jengibre, aceite de sésamo, sal y glutamato monosódico. Hervir los champiñones y el jengibre durante un cuarto de hora, luego agregar las ostras y las algas, cocinar brevemente, agregar los condimentos anteriores y servir con la sopa. Esta receta tiene los efectos de nutrir los riñones y el hígado, nutrir la sangre y mejorar la vista. Tiene un buen efecto sobre la miopía, la visión borrosa o los mareos debido a enfermedades prolongadas.

7) Bebida de leche de nueces y miel con sésamo: sofreír las semillas de sésamo negro y triturarlas hasta convertirlas en polvo, sofreír ligeramente y triturar la pulpa de las nueces y guardarla en una botella. Toma cada cucharada y mézclala con una taza de leche de mediodía (o leche de soja). Después de abrir, agrega una cucharada de miel y tómala. Esta receta nutre el hígado y los riñones, mejora la vista e hidrata la sequedad. Se utiliza principalmente para tratar la miopía, los ojos secos y las heces secas.

8) Sopa de huevo de melocotón, azufaifa y baya de goji: 300g de nuez de goji (ligeramente frita y pelada), 250g de azufaifa (sin hueso), 150g de baya de goji, cortada junto con 200g de hígado de cerdo fresco Triturar , ponerlo en una cazuela de porcelana, añadir un poco de agua y dejar cocer a fuego lento durante media hora. Tome 2-3 cucharadas todos los días, bata 2 huevos, agregue la cantidad adecuada de azúcar y cocine al vapor hasta que esté cocido para hacer sopa. Esta receta tiene los efectos de nutrir los riñones, nutrir el hígado, nutrir la sangre y mejorar la vista. Puede utilizarse para tratar la miopía, la pérdida de visión, los mareos, la falta de memoria, el dolor y la debilidad en la cintura y las rodillas.

9) Gachas de arroz japónica de los ocho tesoros: Utilice 30 gramos de frijoles adzuki, lentejas, maní, cebada, carne de nuez, longan, semillas de loto y azufaifa, y 500 gramos de arroz japónica. Agregue agua. Cocer las gachas, mezclarlas con el azúcar y comerlas calientes. Puede fortalecer el bazo, reponer el qi, reponer el qi y mejorar la vista. Es adecuado para la miopía, la visión obstinada, la falta de sueño, la indigestión y otros síntomas.

10) Semillas de melón crudas y pastel de azufaifa: 100 gramos de maní, 50 gramos de semillas de calabaza, 60 gramos de carne de azufaifa, 30 gramos de harina de soja, 250 gramos de harina de arroz japónica, en puré con azufaifa Carne, luego agregue una cantidad adecuada de harina, agregue una cantidad adecuada de aceite y agua, mezcle hasta formar un pastel, cocínelo al vapor y cómelo en un día. Tiene el efecto de nutrir el bazo, nutrir el qi, nutrir la sangre y mejorar la vista. Puede utilizarse para tratar la miopía, la visión borrosa, las palpitaciones, la dificultad para respirar, el estreñimiento, etc.

4. Qué alimentos son buenos para la miopía:

1). Proteínas:

Tomemos como ejemplo la esclerótica. La razón por la que puede volverse la más dura. Material de los ojos El caparazón, al contener una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano, forma un tejido fibroso muy fuerte. Aunque la esclerótica tiene cierto grado de dureza, todavía es relativamente débil en el diámetro anterior y posterior del eje del ojo. Los alimentos de origen animal como la carne, el pescado, los huevos y la leche no sólo son ricos en proteínas, sino que también contienen todos los aminoácidos necesarios para el cuerpo humano.

2). Calcio:

El calcio es el componente principal de los huesos y el principal componente de la esclerótica. Un mayor contenido de calcio juega un papel importante en el aumento de la dureza de la esclerótica. Los huesos de animales, como los de res, cerdo y oveja, en los alimentos son ricos en calcio y el cuerpo humano los absorbe y utiliza fácilmente. Otros como la leche, las judías, las gambas secas, las gambas secas, los huevos, la colza, la col, los cacahuetes, las azufaifas, etc. también contienen más calcio.

3). Zinc:

Los pacientes con miopía generalmente tienen deficiencia de cromo y zinc. Los pacientes con miopía deberían comer más alimentos que contengan más zinc. Alimentos como la soja, las almendras, la verdolaga, las algas marinas, el cordero, la corvina amarilla, la leche en polvo, el té, la carne, la carne de vacuno, el hígado de cerdo y otros alimentos contienen más zinc y cromo y pueden aumentarse en cantidades adecuadas.

4.) Vitaminas Las vitaminas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Aunque la demanda de ellos por parte del cuerpo humano es muy pequeña, desempeñan un papel extremadamente importante en el metabolismo material y energético del cuerpo. Al tratar la miopía con dietoterapia, se deben complementar más vitaminas A, B1, B2, C, E, etc. Los alimentos ricos en vitaminas incluyen huevos, leche, carne, pescado, hígado, verduras frescas, frutas, etc.

5.) Alimentos que nutren el hígado y los riñones. Estos alimentos incluyen principalmente baya de goji, nueces, maní, azufaifa, longans, miel, camarones, pescado, carne, huevos, etc.