¿Cómo hacer pechuga de pollo fitness? ¿Cómo comer pechuga de pollo para estar en forma?
1. 250 g de pechuga de pollo, sal, salsa de soja, pimienta negra, almidón.
2. Cortar las pechugas de pollo en mitades o tercios.
3. Añade la cantidad adecuada de sal, salsa de soja, pimienta negra y almidón y mezcla bien.
4. Cubrir y sellar con film plástico.
5. Mételo en el frigorífico de 15 a 30 minutos para facilitar su consumo.
6. El fuego alto calentará la sartén antiadherente. Puedes agregar menos o nada de aceite de oliva y luego poner las pechugas de pollo marinadas en la sartén.
7. Tapar la olla, poner a fuego medio, dejar que la olla forme ambiente de horno y freír por ambos lados durante 2 a 3 minutos.