¿Cuáles son los conceptos erróneos más graves sobre la pérdida de peso?

Siete conceptos erróneos graves sobre la pérdida de peso. No es de extrañar que no se pueda perder peso.

Concepto erróneo 1: solo beba jugo o coma fruta para perder peso.

¡Puf! ¿Sabes cuánto contenido de azúcar hay en la fruta? No seas estúpido. Dátiles secos, dátiles confitados, caquis, pasas, orejones, longanes y otros frutos secos, así como frutas en conserva. Los caquis, las peras Laiyang, los melocotones Feicheng, el melón, las uvas moscatel, los dátiles de invierno y los melocotones amarillos son los menos comestibles. Queridos amigos, si tienen amigos que comen fruta todos los días y aún así quieren perder peso, deben decírselo.

Concepto erróneo 2: No comer carne para adelgazar.

“No comas carne para perder peso” ¡es un error grave! Sé que muchos de mis amigos son carnívoros. El contenido de grasa del pollo es de poco más de 1 gramo por cada 100 gramos. Por lo tanto, no puedes perder mucho peso si no comes carne, a menos que comas grasa todo el tiempo. Debes comer carne, pollo, ternera y pescado, siempre y cuando no comas carne grasa ni pollo frito, está absolutamente bien. ¿Están muy contentos de saber esto, carnívoros? Por lo tanto, muchas personas comen pechuga de pollo casera para perder peso. Este es un ingrediente particularmente bueno para desarrollar músculo y reducir la grasa.

Concepto erróneo 3: Bajar de peso significa “adelgazar”.

A muchas personas les gusta pesarse después de hacer ejercicio y descubren que han perdido mucho peso, sin embargo, cuando se pesan al día siguiente, descubren que, en realidad, han recuperado el nuestro. El peso corporal cambia mucho en un día, puede haber un cambio de algunas libras, que se debe principalmente a un cambio en el agua y los carbohidratos. Por eso existe una idea errónea muy común de que "perder peso = perder peso". Perder peso significa "reducir grasa" y gran parte de lo que se pierde después del ejercicio es agua. Así que ¡no te peses! Para medir el porcentaje de grasa corporal. Como todos sabemos, el músculo pesa muchísimo más que la grasa. Siempre y cuando la forma sea hermosa. No importa si es más pesado.

Error 4: Saltarse el desayuno.

Saltarse el desayuno provocará cálculos biliares y colecistitis. Si no lo cree, puede intentarlo. Saltarse el desayuno solo le provocará daños, le provocará hipoglucemia y puede provocar problemas en los intestinos y el estómago. rebelde, que fácilmente puede provocar gastritis y cáncer gástrico. Te hará ganar peso fácilmente: Una vez que el cuerpo humano se da cuenta de la falta de nutrición, lo primero que consume son carbohidratos y proteínas, y lo último que consume son grasas, así que no creas que saltarse el desayuno te ayudará a consumir grasas. Por el contrario, saltarse el desayuno hará que comas más en el almuerzo y la cena, lo que te hará ganar peso en lugar de perder peso.

Concepto erróneo 5: Miedo a que los músculos crezcan, solo haz ejercicio aeróbico y no ejercicio anaeróbico.

Necesitamos saber que el ejercicio aeróbico es nadar, correr, saltar y otros deportes. A mucha gente le gusta probar estos ejercicios sólo para adelgazar. No es imposible, pero el efecto no es sobresaliente, porque el ejercicio aeróbico consume principalmente adipocinas en la sangre, mientras que el ejercicio anaeróbico convierte principalmente la grasa rebelde del cuerpo en adipocinas en la sangre, y generalmente no hay adipocinas en la sangre. Las niñas no deben tener miedo. Con tan poca hormona masculina, los niños no tienen los músculos que desean. ¿Cómo se pueden desarrollar músculos con tan poca cantidad de ejercicio?

Concepto erróneo 6: Usar productos para adelgazar.

La diarrea prolongada después de tomar pastillas para adelgazar provocará un desequilibrio de agua y electrolitos; tomar pastillas para adelgazar para suprimir el apetito provocará una ingesta desesperada de alimentos o anorexia. Según orientación de expertos, ningún producto para adelgazar en el mundo está calificado, porque según los principios de la Organización Internacional de la Salud, se trata de adelgazar sin fatiga, diarrea o anorexia. Esto no es posible. Piénselo, depende de pastillas para bajar de peso que cuestan decenas de dólares y solo quiere perder peso sin ningún esfuerzo. Los actores que engordaron hace tiempo que perdieron peso.

Concepto erróneo 7: Reducción de grasa localizada.

¡Reducir grasa sólo puede reducir todo el cuerpo! No existe la reducción local de grasa. Si alguien le dice que un determinado producto puede reducir la grasa localmente, debe estar actuando como un pícaro. De hecho, puedes perder peso localmente, pero ¿cómo? ¡Ejercicio anaeróbico para desarrollar músculos! Los músculos se han vuelto más firmes y la grasa intermuscular y la grasa intramuscular se han reducido. ¡No solo las líneas son hermosas, sino que la circulación sanguínea y el sistema también mejorarán!