¿A qué aspectos dietéticos debo prestar atención cuando viajo?
Muchas personas son propensas a sufrir enfermedades menores durante los viajes, como diarrea, fiebre, resfriados, etc., pero en realidad muchas de ellas son causadas por prestar atención a la dieta durante el viaje. Por eso, a la hora de viajar debemos controlar estrictamente nuestra alimentación y no comer lo que queramos.
Las medidas personales clave son: La leche no pasteurizada, las bebidas no embotelladas y los alimentos crudos (excluidas las frutas y verduras que se pueden pelar o descascarar) deben considerarse potencialmente contaminados, y el helado y la mayonesa casera también lo están. No es seguro incluso si los alimentos están cocinados, los viajeros deben asegurarse de que estén bien cocidos y si están recién preparados, los alimentos preparados deben almacenarse por debajo de 10 ℃ o por encima de 60 ℃ para garantizar la seguridad de los alimentos si se dejan en la habitación. temperatura (15-40 ℃) durante más de 4-5 horas, puede causar contaminación bacteriana o bacterias en el mismo. Es peligroso comer leche sin pasteurizar antes de beber. El helado también suele ser peligroso. debe hervirse, clorarse o filtrarse si no se puede determinar su pureza. A menos que sea agua pura, no beba vino de frutas, cerveza, té caliente, café caliente, refrescos embotellados u otros refrescos o jugos. si se determina que se agrega desinfectante de liberación lenta o alcohol al agua. Si los grifos domésticos están equipados con dispositivos de filtración y se confirma que son seguros y confiables, se puede considerar su uso. comprobar si en el paquete de medicamentos se incluyen sales de rehidratación oral, en caso de no estar disponibles en el lugar donde se prevé que vayan. Si dispone de agua potable, deberá llevar pastillas desinfectantes para el agua potable. >En algunas temporadas, varios pescados y crustáceos acuáticos contendrán biotoxinas incluso si se cocinan, por lo que debes preguntar al público local*. **Las autoridades sanitarias preguntan sobre esta peligrosa especie de pescado
Si no se pueden consumir alimentos seguros. Se puede encontrar que comer menos alimentos inseguros puede reducir el riesgo de enfermedad; el ácido del estómago tiene algún efecto protector (hipoacidez o aquellos que no tienen ácido del estómago son más susceptibles). Los viajeros también pueden considerar saltarse las comidas temporalmente. gente. ¿Esto es mejor que enfermarse?