¿Beber cerveza ocasionalmente puede ayudarte a perder peso? ¿Cuál es la verdad?
Es mejor no beber alcohol cuando se pierde peso. Se puede decir que el alcohol es el enemigo de la pérdida de peso porque el alcohol tiene 7 calorías por gramo. Este valor calórico es mucho más alto que los carbohidratos y solo superado por las grasas. . Esto es un poco abstracto, así que hablemos de las calorías específicas de varios vinos para que todos puedan tener una idea.
Aunque el alcohol tiene calorías, el alcohol es calor vacío, lo que significa que no será absorbido por el cuerpo humano. Después de beber alcohol, el cuerpo dará prioridad a la metabolización del alcohol. El alcohol será metabolizado completamente por el cuerpo y se excretará con la orina, la sudoración o la disipación del calor facial y no se almacenará en el cuerpo. Dado que el alcohol se metaboliza por completo, ¿por qué no recomendamos beberlo durante la pérdida de peso? Por lo tanto, si debes beber, se recomienda beber vino tinto.
Y el calor generado por el alcohol no puede funcionar y solo puede ser utilizado por el cuerpo para la combustión. Por lo tanto, si bebes alcohol, el cuerpo. Primero utilizará el calor generado por el alcohol como energía, reduciendo así la grasa y el azúcar que proporcionan energía, lo que hace que las calorías de la grasa y el azúcar se almacenen en el cuerpo, lo que provoca un aumento de peso y la imposibilidad de perder peso.
Si el contenido de alcohol es mayor, beber medio kilo de licor a 58° de una sola vez equivale a comer 8 tazones de arroz, lo cual da miedo. Por tanto, se recomienda abstenerse de consumir alcohol durante la pérdida de peso. Si antes te encantaba beber, una vez que dejes de beber será más fácil controlar tu peso, de lo contrario sería extraño no estar gordo.
Además, la cerveza también es muy rica en calorías. Cada botella de cerveza (500ml) tiene unas 200kcal, lo que equivale aproximadamente a un plato de arroz. El vino tiene calorías relativamente bajas y cada taza (250 gramos) equivale a un tazón pequeño de arroz (3 taeles). Por eso, si hay que beber, se recomienda beber vino tinto. Como resultado, la mayor parte de la energía de la ingesta de alimentos se retiene, lo que provocará un aumento de peso.
Aunque la energía del alcohol no se almacena en el cuerpo, después de beberlo, el cuerpo lo consumirá primero. La energía del alcohol hará que se almacene la energía de otros alimentos que consume, como la energía del arroz, la carne, el maní y otros alimentos, y el cuerpo consumirá menos calorías producidas por ellos. Como resultado, la mayor parte de la energía obtenida de los alimentos se retiene, lo que provoca un aumento de peso.
¿Qué debo hacer si tengo que beber alcohol en ocasiones necesarias? En primer lugar, nunca se debe ir con el estómago vacío antes de beber. Lo mejor es comer algún alimento básico para reducir la absorción de alcohol por el estómago. También puede beber un poco de yogur antes de beber. El yogur puede proteger la mucosa gástrica y reducir la irritación del alcohol en la mucosa gástrica. Está bien si puede llevar consigo vitamina B. Tomar una pastilla de vitamina B antes de beber puede ayudar al hígado a desintoxicarse y reducir la presión de trabajo del hígado. Si bebe alcohol, ¡asegúrese de comer menos alimentos ricos en energía! El alcohol lo podemos quemar o consumir nosotros
El alcohol lo podemos quemar o consumir nosotros, pero el alcohol es muy diferente de los otros tres nutrientes. El cuerpo necesita carbohidratos, proteínas y grasas para mantener nuestra vida, pero el. El cuerpo humano no necesita alcohol en absoluto. El alcohol no tiene ningún efecto sobre el metabolismo del cuerpo, pero causará efectos adversos.
Por lo tanto, aunque el alcohol es una sustancia con un alto contenido calórico, su energía no será absorbida ni utilizada por el cuerpo humano en absoluto. Una vez que el alcohol ingresa al cuerpo humano, el cuerpo tratará las sustancias innecesarias como desechos, por lo que. El alcohol es básicamente Todos ellos son catabolizados por el hígado. Como puedes imaginar, esto requiere comer mucha más comida de lo habitual.
Normalmente, una comida sólo tarda unos 20 minutos en terminar. Beber debería llevar al menos una hora, o incluso dos o tres horas. ¿Puedes beber mientras comes? Debe estar bebiendo y comiendo al mismo tiempo. Y el alcohol puede estimular el cuerpo y hacer que el cerebro sienta hambre. Como puedes imaginar, esto requiere comer mucha más comida de lo habitual. Entonces la consecuencia será definitivamente un exceso de energía, que sólo puede almacenarse en el cuerpo de diversas formas.
Por lo general, no se bebe por la mañana ni al mediodía. La mayor parte del consumo se realiza durante la cena o los refrigerios nocturnos. Después de beberlo, me quedé dormido. Aunque el cuerpo humano consume energía durante el sueño, el cuerpo se encuentra en un modo de bajo consumo en este momento. Los alimentos ingeridos no deben digerirse por completo.
En resumen, es mejor no beber alcohol a la hora de perder peso. Si realmente quieres beber, hazlo con moderación.