Chica, ¿qué tal si bebes cerveza durante la fase de fitness?
¿Beber alcohol afectará en cierta medida la ganancia muscular y la pérdida de grasa? La respuesta a esta pregunta es sí. Como todos sabemos, el vino contiene alcohol, lo que puede perjudicar en cierta medida nuestra salud.
¿Cuál es la relación entre el consumo de alcohol y el fitness? Es decir, beber alcohol afectará e impedirá en cierta medida nuestro crecimiento muscular, y dificultará la quema de grasas en nuestro organismo. Por lo tanto, si desea obtener el mejor efecto de desarrollo muscular o pérdida de grasa, no beba demasiado, es decir, trate de mantenerse alejado del alcohol en su vida.
En términos generales, 1 gramo de alcohol contiene unas 7 calorías. Luego podemos usar otras como referencia: 1g de grasa contiene 9 calorías, 1g de proteína y 1g de carbohidratos contienen la misma cantidad de calorías, y ambos contienen 4 calorías.
De hecho, el alcohol casi no tiene valor nutricional y aporta muchas calorías no deseadas.
Lo malo es que cuando bebes alcohol, tu cuerpo parece elegir automáticamente quemar primero parte del alcohol de tu cuerpo en lugar de la grasa de nuestro cuerpo. Por tanto, en este caso, nuestra pérdida de grasa está casi estancada y no tiene ningún efecto.
Las investigaciones muestran que el alcohol quema grasa después de ingresar a tu cuerpo, y este tiempo no es solo unos minutos o una hora o dos, sino que puede durar hasta 12 horas. Es más, el cuerpo siempre está más inclinado a almacenar secretamente las calorías del alcohol en la grasa visceral.
¿A través de esto sabemos lo que solemos decir en la vida? ¿Panza cervecera? No es sólo un nombre vacío, sino que realmente tiene algo. Por supuesto, todos hemos visto anuncios de cerveza, más o menos cerveza de trigo, lo que demuestra que la cerveza no sólo contiene nuestro horrible alcohol, sino que también tiene maltosa, que también produce muchas calorías.
Una cuestión más importante a explicar aquí es que las calorías almacenadas en el alcohol y la grasa visceral que almacenan permanecen envueltas alrededor de los órganos internos y son más difíciles de eliminar que la grasa subcutánea. En definitiva, si queremos ganar músculo o perder grasa, entonces debemos intentar alejarnos del alcohol que nos rodea y evitar beber en exceso.