¿Puedo beber alcohol después de hacer ejercicio durante más de diez minutos?
No se puede beber alcohol después de hacer ejercicio durante más de diez minutos.
Después de un ejercicio extenuante, el cuerpo se encuentra en un estado de excitación. Beber alcohol en este momento hará que el alcohol ingrese al torrente sanguíneo más rápido, lo que causará más daño de lo habitual al hígado, el estómago y otros órganos. Si esto sucede durante mucho tiempo, provocará hígado graso, cirrosis, demencia y otras enfermedades. Especialmente beber cerveza después del ejercicio puede aumentar el ácido úrico en la sangre, provocando gota.
Información ampliada
Cosas que no se deben hacer inmediatamente después del ejercicio:
1. No parar y descansar inmediatamente.
Si paras y descansas inmediatamente después del ejercicio, se acumulará una gran cantidad de sangre venosa en las extremidades, provocando isquemia cardíaca. El cerebro también sufrirá mareos, náuseas, vómitos, shock y otros síntomas debidos. suministro de sangre insuficiente. Por lo tanto, lo mejor es realizar algunas actividades bajas en calorías después del ejercicio, como correr largas distancias y luego cambiar gradualmente a trotar o caminar.
2. No seas codicioso por las bebidas frías.
El ejercicio seca la boca. Si bebes una gran cantidad de bebidas frías para refrescarte y saciar tu sed por un tiempo, puede causar fácilmente calambres gastrointestinales, dolor abdominal, diarrea e inducir. enfermedades gastrointestinales. Beber agua mineral o bebidas deportivas es ideal.
3. No comer inmediatamente.
Después del ejercicio, hay relativamente menos sangre en los órganos digestivos. Si come inmediatamente, aumentará la carga sobre los órganos digestivos, provocará trastornos funcionales y, en casos graves, incluso provocará una variedad de enfermedades. . Después de 20 a 30 minutos de ejercicio, la función de digestión y absorción se recupera gradualmente.
4. No fumes.
Fumar después del ejercicio mezclará una gran cantidad de humo con el aire de los pulmones, reduciendo el contenido de oxígeno, dificultando la eliminación de la fatiga corporal. También provocará que el cuerpo sufra opresión en el pecho y asma. , dificultad para respirar y otros síntomas debido a un suministro insuficiente de oxígeno.
People's Daily Online - Cosas que no se deben hacer después del ejercicio: descansar inmediatamente, comer alimentos fríos, fumar para aliviar la fatiga