Cómo desayunar durante la pérdida de grasa es muy importante. Los huevos se combinan con estos dos y no engordarás si los comes abiertamente.

Inconscientemente, ha pasado más de la mitad de mayo y la pérdida de peso que prometí sigue según lo planeado. Hace unos días fui a un viaje de negocios a Chengdu La comida en la Tierra de la Abundancia. Ha sido famoso desde hace mucho tiempo, y también me gusta especialmente la comida picante, me gusta especialmente la cocina de Hunan y Sichuan, pero cuando llegué allí, después de comerla durante unos días, descubrí que mi estómago se sentía incómodo por la repentina untuosidad. Después de todo, la comida picante con aceite rojo era una olla caliente o brochetas, y todo estaba en tazones y palanganas. El aceite de chile rojo, junto con las condiciones del agua y el suelo, naturalmente abrumaba un poco el estómago. Lo primero que hago cuando regreso a Guangzhou es adaptarme rápidamente comiendo más frutas, verduras y platos ligeros como el tofu. Es difícil evitar este tipo de dieta cuando se viaja para bajar de peso, por lo que después de acondicionar el estómago, el desayuno sigue las recetas bajas en grasas y altas en proteínas requeridas por el entrenador.

Durante la pérdida de grasa, cómo y qué desayunar es realmente muy importante, porque afecta directamente el metabolismo del día y la perspectiva mental de la persona. No es aconsejable depender de una dieta para perder peso. Desayuna en serio y trata bien tu desayuno. Esta es la mejor y más eficaz forma de perder grasa. Hoy recomiendo a todos esta receta de rollitos de huevo, vale la pena probarla.

Ingredientes: cantidad adecuada de brócoli, 8-10 vieiras, 2 huevos, un poco de sal, un poco de pimienta, un poco de aceite.

Pasos concretos:

1. Preparar los ingredientes. Las vieiras secas son todos mariscos secos, remojarlas en agua antes de hacerlas para que se ablanden.

2. Coger unas flores de brócoli, quitarles los tallos y cortar el brócoli en trozos. El brócoli es rico en nutrientes y no necesita presentación. Normalmente lo hiervo y lo como así. También es una verdura indispensable en el camino hacia la pérdida de peso.

3. Triture las vieiras remojadas o déles golpecitos suaves con el dorso de un cuchillo y se desharán. Las vieiras son muy ricas en calcio. Se pueden acompañar con huevos en el desayuno. Son bajas en grasas y ricas en proteínas y son nutritivas.

4. Poner en un bol las vieiras picadas, el brócoli y los huevos, añadir una cantidad adecuada de sal y un poco de pimienta para quitar el olor a pescado y mezclar uniformemente con los palillos.

5. Calentar una sartén antiadherente, verter unas gotas de aceite y verter en la sartén la mezcla de brócoli y huevo líquido. Mantener el fuego al mínimo y dejar solidificar poco a poco el huevo líquido. Yo uso una sartén antiadherente egg-yaki gruesa, que es muy conveniente para hacer rollitos de huevo. También puedes usar una sartén antiadherente de fondo plano.

6. Después de que el líquido del huevo se solidifique, use una espátula para enrollar lentamente el pastel de huevo y apílelo en el costado de la sartén antiadherente. Continúe vertiendo el líquido de huevo restante en el molde. Siga los mismos pasos hasta que el líquido del huevo esté ligeramente Deje que se solidifique, luego enrolle los rollitos que enrolló por primera vez superpuestos entre sí, de modo que adquiera la forma de un rollito de huevo en forma de tira.

Corta los rollitos de huevo preparados en trozos y sírvelos en la mesa. De hecho, este rollo de huevo también se puede llamar rollo de huevo espeso con brócoli, porque la temperatura restante se utiliza para solidificar el líquido del huevo, lo que hace que el líquido del huevo en el rollo de huevo sea particularmente tierno y suave, y también tiene la fragancia única de las vieiras. con brócoli Conviértalo en rollitos de huevo. A los niños les encanta comer este tipo de desayuno. A mí también me gusta mucho. También se puede utilizar como receta de comida para adelgazar y hacer ejercicio.

Consejos:

Intenta picar el brócoli lo máximo posible para que sea más fácil de cocinar. Las vieiras son un alimento seco y tienen un ligero aroma salado, así que no le añadas demasiada sal. En el huevo líquido hay verduras y proteínas en el desayuno, que es la combinación "compañera de oro" del desayuno reductor de grasas. Si es indispensable, la dieta debe ser ligera y no demasiado salada, y la pérdida de peso se logrará día a día. día.