¿Funcionan los suplementos para bajar de peso?
2. Es innegable que los suplementos para adelgazar son eficaces, pero también debes saber que tienen tres tipos de toxicidad. Muchos productos para bajar de peso tienen efectos secundarios graves y son perjudiciales para el corazón. Muchas personas experimentarán síntomas de palpitaciones y taquicardia después de tomarlas. Las pastillas para adelgazar también pueden dañar el hígado y los riñones. ¡Por eso no te recomiendo comerlo!
Si realmente quieres perder peso, ¡te aconsejo que hagas ejercicio y comas! Esta es una forma saludable de perder peso. He estado perdiendo peso durante más de dos años, de 124 libras antes a 100 libras ahora, y lo he mantenido. Echa un vistazo a mis principios y ve si puedo aprender de ellos:
1. No se puede ignorar el desayuno. Sólo puedes comer un plátano porque contiene 8 calorías para llenar el estómago, pero no es bueno comer plátano en ayunas, por lo que se recomienda beber un vaso de leche y un huevo.
2. Comida china: 1 plato de arroz, verduras y un poco de carne, mejor ternera. Pero lo apropiado es entre 6 y 8 minutos de saciedad.
3. Coma una comida para adelgazar en la cena, beba un cartón de leche desnatada o un huevo o una manzana o un pepino en lugar de cenar.
Está prohibido comer dulces en las tres comidas anteriores, almuerzo y cena. Se debe controlar la ingesta de alimentos de cada comida con antelación para evitar comer en exceso. Consuma alimentos más fibrosos, será menos probable que tenga hambre y será más fácil mantener comidas regulares y cuantitativas.
4. Asegúrate de beber más agua, al menos 6 vasos al día. Hervir agua puede ayudarle a reducir el hambre, eliminar el exceso de grasa de su cuerpo y mantener su metabolismo funcionando sin problemas.
5. Si estás a dieta durante mucho tiempo, debes prestar atención a tu salud, asegurarte de llevar una dieta equilibrada, tener una ingesta adecuada de vitaminas y evitar enfermarte.
6. Realizar cada día algún ejercicio adecuado para coordinar con la dieta. El ejercicio moderado reducirá el apetito y aumentará la tasa de quema de grasa. Puedes optar por hacer ejercicio caminando a paso ligero, trotando, saltando la cuerda, etc. ¡También puedes girar un hula-hoop! Si no puedes saltar la cuerda en casa o en la oficina, puedes optar por saltar en el lugar. El tiempo general de ejercicio es de unos 30 minutos, pero varía de persona a persona. Hay que ir paso a paso y no apresurarse. Recuerda, debes tirar de las piernas después de trotar para que los músculos no se desarrollen lateralmente. Amasar las pantorrillas después del estiramiento, de lo contrario se pondrán muy duras y será difícil perder peso.
7. Nunca tomes pastillas para adelgazar. No importa qué tipo de pastillas para adelgazar haya, hay efectos secundarios, pero ahora los empresarios siempre evitan lo importante y exageran el efecto de pérdida de peso de las pastillas para adelgazar, pero nunca hablan de ello. sus efectos secundarios. Generalmente, las pastillas para adelgazar son malas para el corazón y dañan el hígado y los riñones. No se recomienda tomar pastillas para adelgazar.
Presta atención a luchar cada día por tu propio plan de alimentación y a resistir las tentaciones del mundo exterior. En realidad, mantenerse delgado no es difícil. El éxito es fácil siempre y cuando estés decidido.
¡Por último, te deseo éxito en perder peso!