Los beneficios del ejercicio físico en invierno
El ejercicio invernal puede acelerar el metabolismo del cuerpo. Cuando el cuerpo es estimulado por el frío, los anticuerpos específicos de la enfermedad en la sangre aumentarán y también aumentará la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Por tanto, las personas que hacen ejercicio habitualmente en invierno tienen menos probabilidades de sufrir resfriados, bronquitis, neumonía y otras enfermedades.
Los deportes de invierno tienen muchos beneficios. Para los trabajadores de oficina, los deportes de invierno pueden acelerar la circulación sanguínea, aumentar el suministro de oxígeno al cerebro y mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Esto puede eliminar la fatiga cerebral causada por largas jornadas de trabajo y mejorar la eficiencia laboral.
Para las personas mayores, los deportes al aire libre en invierno pueden disfrutar plenamente del sol, promover la absorción de calcio por parte del cuerpo y prevenir eficazmente la osteoporosis, cuando el cuerpo caliente entra en contacto con aire frío o inhala frío; En el aire, las calorías quemadas durante el ejercicio aumentarán ligeramente, por lo que el efecto de pérdida de peso del ejercicio invernal es mejor.
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./paper .com .cn/rmrbhwb/html/2017-11/28/content _ 1819781 . People's Daily: una guía científica esencial para el ejercicio físico en invierno