Dieta de invierno Gachas saludables y nutritivas Cómo cocinar gachas saludables

1. Gachas de maíz y longan

Receta: un kilo de maíz, quince gramos de carne de longan y cincuenta gramos de arroz japónica.

Método: Descascarar el maíz y lavarlo hasta dejarlo limpio. Lavar el arroz duro, ponerlo en una olla de aluminio, agregar el maíz y la carne de longan, agregar una cantidad adecuada de agua, ponerlo a fuego alto y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento, agregar el azúcar y revolver. Bueno.

2. Gachas de ternera vegetales

Ingredientes: 40 gramos de ternera, 1/2 plato de arroz, 1 espinacas, 1/2 taza de caldo, 1/5 patatas, zanahoria, y cebollas Cada una, cantidad adecuada de sal.

Preparación: Preparar y moler la carne de res; guisar y triturar las espinacas, las zanahorias, las cebollas y las papas; poner en una olla el arroz, las verduras y la carne picada, cocinar y sazonar con sal.

3. Gachas de huevo

Ingredientes: 1 huevo, 1/5 zanahoria, 1 espinaca, 1/2 bol de arroz, 1/2 taza de caldo, un poco de sal. Método: Cocine las zanahorias y las espinacas hasta que estén cocidas y picadas; agregue el arroz, el caldo, las zanahorias picadas y las espinacas en la olla y cocine juntas después de hervir, agregue la pasta de huevo triturada y revuelva, agregue sal al gusto;