¿Se pueden utilizar las habas como snacks para perder peso?
Habas bava, también conocidas como judías, judías de verano y judías Luohan. Se puede usar para sofreír, aderezar ensaladas y también se puede preparar como refrigerio. Es un alimento popular. Las habas contienen una gran cantidad de calcio, potasio, magnesio, vitamina C, etc., y además tienen una gama relativamente completa de aminoácidos.
Eficacia
Las habas contienen calcio, zinc y manganeso, que son componentes importantes para regular el cerebro y el tejido nervioso. También son ricas en colina, que tiene un efecto fortalecedor del cerebro. Efecto que mejora la memoria. Si usted es un trabajador mental o de afrontamiento, comer algunas habas puede tener algún efecto.
La vitamina C de las habas puede retrasar la arteriosclerosis, y la fibra cruda de la piel de las habas puede reducir el colesterol y favorecer la peristalsis intestinal.
La gente moderna también cree que las habas son uno de los alimentos anticancerígenos y son eficaces para prevenir el cáncer intestinal.
La medicina tradicional cree que puede reponer el qi, fortalecer el bazo, la diuresis y reducir la hinchazón.
Personas aplicables
Todos pueden comerlo.
Cantidad aplicable
30 gramos cada vez.
≮Consejos especiales≯
Las judías bava no se deben comer crudas. Las habas crudas se deben remojar o blanquear varias veces antes de cocinarlas.
No comer demasiado para evitar la distensión abdominal y daños en el bazo y el estómago.
≮Semáforo saludable≯
Los frijoles Bava contienen alérgenos y las personas con alergias sufrirán diversos grados de alergias, hemólisis de pantalla y otros síntomas de intoxicación, lo que comúnmente se conoce como "gusano de seda". enfermedad". Esto se debe a la falta de cierta enzima en el cuerpo, lo cual es un defecto genético. Las personas alérgicas a las habas ya no deberían comerlas.
≮Nutrientes principales≯
Vitaminas
(mg) A (microgramo) B1B2B12 (microgramo) CD (microgramo) E
850.370 .12 - 16-1.2
Biotina (microgramos) Potasio (microgramos) Fósforo (microgramos) Caroteno Ácido fólico (microgramos) Ácido pantoténico Niacina Elementos minerales
(mg) Calcio
-13-0.512600.481.549