El estreñimiento puede ser causado por comer estos tres "alimentos", y también puedes comerlos con frecuencia

Introducción: Hoy en día, el nivel de vida de las personas ha mejorado y sus dietas se han diversificado cada vez más. Cada vez hay más alimentos en la mesa. La gente come muy ricamente, especialmente aquellos que a menudo son ingenuos. A la gente le gusta el pescado y la carne grandes y rara vez comen alimentos ligeros. Por lo general, se van a casa y duermen después de comer. Después de que los alimentos grasos ingresan a nuestro cuerpo, fácilmente causarán daño a nuestro cuerpo, afectarán nuestra función gastrointestinal e incluso pueden alterar el sistema endocrino.

1. Estas condiciones hacen que estemos estreñidos.

Si no se produce estreñimiento y la defecación se produce a una hora determinada, significa que el funcionamiento del tracto intestinal es bastante bueno. Pero si el estreñimiento ocurre con frecuencia, significa que hay ciertas toxinas de desecho en el cuerpo que no se pueden excretar. Si se produce estreñimiento, puede tardar dos o tres días o incluso más en defecar una vez, y también habrá dolor anal, que hará que toda la persona se sienta muy incómoda y afectará nuestra vida normal si se agacha por mucho tiempo, si crece. De largo, habrá síntomas de entumecimiento en las piernas y los pies. Si el estreñimiento dura demasiado, se debe tratar a tiempo. Si no se busca tratamiento médico, es probable que afecte la salud gastrointestinal.

2. Alimentos que no favorecen la digestión intestinal

1. Algunos alimentos cárnicos procesados

A mucha gente le gusta comer carne o pescado enlatado, etc. Etc. ., a algunas personas les gusta agregar un poco al comer, pero algunas personas suelen comer alimentos enlatados para ahorrar tiempo, y estas latas tienen muchos aditivos. Si se consume con regularidad, afectará nuestra salud. Básicamente, los nutrientes de estos productos cárnicos en escabeche se han perdido. Después de comer estas latas, puede provocar una mala función digestiva, lo que no favorece la absorción del cuerpo, y la función intestinal se debilitará fácilmente.

2. Alimentos con un contenido demasiado alto de grasa

También hay muchas personas a las que les gusta comer alimentos grasosos. De hecho, esto aumentará la carga sobre nuestro cuerpo, y algunos alimentos lo son. Los alimentos con un alto contenido de azúcar también aumentarán la carga sobre el cuerpo, ya sean alimentos con demasiada grasa o demasiada azúcar, nos harán obesos, los desechos corporativos aumentarán gradualmente y la concentración sanguínea también se volverá más espesa. Si el cuerpo no puede digerirlo adecuadamente, algunas personas no podrán digerirlo adecuadamente y algunas personas también desarrollarán enfermedades intestinales.

3. Granos refinados

A los sureños les gusta comer arroz cuando comen, y cuando se procesa la harina de arroz, los nutrientes que necesita el cuerpo se perderán, lo que provocará que la circulación del cuerpo se debilite. , la función gastrointestinal también se debilitará, lo que fácilmente puede provocar estreñimiento. Debe prestar más atención al consumo de cereales integrales que no son buenos para la salud.

3. Se ha encontrado el "empujador de caca" intestinal, y los plátanos no están entre ellos. Si te gusta comerlos, tu barriga puede desaparecer.

1. Batatas<. /p>

A muchas personas les gusta comer batatas asadas o usar batatas para hacer gachas. Las batatas contienen mucha fibra dietética, lo que ayuda a promover la digestión y absorción intestinal, promueve una mejor peristalsis intestinal y es beneficiosa para la salud intestinal. .

2. Yogur

El yogur contiene ciertos ingredientes antibacterianos, que pueden permitirnos saborear mejor, mejorar la capacidad metabólica del cuerpo y promover la circulación sanguínea. Puedo beber más yogur.

3. Coma más verduras ricas en fibra dietética y bebidas de té de hierbas chinas que sean hidratantes y laxantes.

Las personas con estreñimiento deben beber más agua en horarios normales. Puede agregar al agua algunas plantas respetuosas con el intestino delgado y el efecto será mejor. Según el "Compendio de Materia Médica", remojar en agua semillas de cáñamo, semillas de casia, seda de maíz, hojas de loto y otros ingredientes puede tener un efecto laxante.

Semillas de cáñamo: hidratan los intestinos y son laxantes, nutren el bazo y el estómago. Las semillas de cáñamo son dulces y planas. Vuelven al meridiano del bazo, el estómago y el intestino grueso. Tienen un efecto laxante y pueden tratar el estreñimiento. causada por sequedad intestinal

Semilla de casia: limpia el hígado y mejora la vista, hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento, limpia el fuego y limpia los intestinos

Seda de maíz: mejora el apetito, apto para personas con pérdida de apetito y cuyo cuerpo se está recuperando

Hoja de loto: Puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, aumentar el cabello y aclarar el yang, enfriar la sangre y detener el sangrado

También puedes Prepare té con las medicinas tradicionales chinas anteriores.

Por el bien de nuestra salud, no debemos comer alimentos demasiado grasosos. Comer más cereales integrales ayudará a la digestión. Si el estreñimiento es muy grave, lo mejor es acudir al hospital para que nos revisen.