¿Puedo beber alcohol después de hacer ejercicio? ¿Por qué?
No se puede beber alcohol mientras se hace ejercicio. A muchas personas les gusta beber algo de alcohol en su vida diaria. Beber con moderación es bueno para el cuerpo, pero beber durante el ejercicio puede tener un gran impacto en los músculos. Después de ingerir alcohol, el cuerpo humano se excitará anormalmente y será propenso a la somnolencia. Además, la contracción muscular está estrechamente relacionada con la excitación de los nervios humanos. La excitación excesiva de los nervios será perjudicial para la contracción muscular.
Además, el metabolismo del alcohol en el cuerpo humano desplazará el calcio en el cuerpo humano. Las actividades normales de las células humanas están estrechamente relacionadas con el calcio. Si el cuerpo humano pierde demasiado calcio, lo hará. Causa Disminución de la capacidad atlética. Si las personas que hacen ejercicio beben alcohol durante mucho tiempo, sufrirán fatiga general y disminución de la función motora, y también serán propensas a la somnolencia. Estos factores afectarán directamente los resultados del ejercicio.
Beber alcohol durante el ejercicio también puede tener efectos adversos en la salud ósea humana. El consumo prolongado puede provocar trastornos metabólicos en el cuerpo humano, aumentar las células grasas en la médula ósea humana y causar fácilmente osteoporosis en el cuerpo. cuerpo humano espera.
Beber alcohol durante el ejercicio también puede dañar el estómago humano. La ingestión de alcohol por parte del cuerpo humano también puede dañar la mucosa gástrica, afectando así la absorción efectiva de los nutrientes humanos. Las personas que hacen ejercicio deben aumentar su fuerza. y la fuerza muscular son todos inseparables de la nutrición. Al mismo tiempo, eliminar el alcohol del cuerpo también causará una carga para el cuerpo humano, lo que provocará una disminución de los niveles hormonales en el cuerpo humano, lo que tiene un gran impacto en el cuerpo. efectividad del fitness.
Si tenemos que beber para socializar después de hacer ejercicio, podemos reponer algunos carbohidratos después de hacer ejercicio. Además, recuerda no beber alcohol cuando bebas, y reponer agua después de beber.