¿Cómo pueden los principiantes empezar correctamente con el bádminton?

Todos los jugadores de bádminton comienzan desde la etapa de principiante. La dificultad del bádminton es que la puerta está construida al pie. Solo verás las escaleras cuando abras la puerta y tendrás que progresar paso a paso. .

Durante el período principiante, debes tener una base sólida en las habilidades básicas; de lo contrario, encontrarás fácilmente cuellos de botella. Como todos sabemos, los cuellos de botella son los lugares más difíciles de superar. desde el principio o debido a algunos detalles no estándar. También es importante prestar atención al impacto en usted mismo.

Nuestra secuencia de entrenamiento es: movimientos básicos - pasos básicos, coordinación corporal, fuerza corporal básica (resistencia) - alimentación de múltiples pelotas en puntos fijos - alimentación de múltiples pelotas en movimiento, fuerza corporal (resistencia), pasos en movimiento para aumentar velocidad - Ruta de tiro penal fija en media cancha para mejorar la fuerza física (resistencia), ritmo de movimiento de alta velocidad y múltiples balones para fortalecer la ruta de tiro - Tácticas de ruta de tiro fija en toda la cancha para entrenar la fuerza de alta intensidad del cuerpo (resistencia) con tácticas de múltiples bolas de alta velocidad, etc. Una pelota de golf es suficiente para practicar durante más de medio año ((el entrenamiento promedio es de más de 3 horas al día) Por supuesto, los jugadores aficionados no necesitan entrenar todos los días como nosotros, pero también requiere absoluta paciencia y mucho entrenamiento (juego) repetido para mejorar el propio nivel. El bádminton sigue siendo un deporte que requiere tiempo para asentarse.