¿Qué frutas debo comer más para adelgazar?
1. Las manzanas son una fruta con la que están familiarizadas muchas chicas que intentan perder peso y pueden inhibir el aumento de peso. Las manzanas son muy ricas en fibra y pueden hacer que las personas se sientan llenas. Además, las manzanas contienen un alto contenido de fibra, que puede prevenir eficazmente el síndrome metabólico, por lo que los amigos que quieran perder peso pueden perder grasa comiendo una manzana todos los días.
2. Aceitunas. Es un alimento muy delicioso para adelgazar. Una aceituna tiene unas 34 calorías y 1,3g de fibra. Es rica en vitaminas y otros nutrientes. Aunque a algunas personas no les gusta comer este tipo de alimentos, es bajo en calorías. y bueno para bajar de peso. A veces es bueno comerlo.
3. Granada. Contiene ácido fólico y antioxidantes, que pueden prevenir enfermedades. Es un alimento para bajar de peso y ocupa el tercer lugar entre los diez mejores alimentos para bajar de peso. Es un alimento rico en fibra y bajo en calorías que satisface las necesidades dietéticas diarias de las personas. Influencia completamente desfavorable para la pérdida de peso. Es una buena opción como snack o como macedonia de frutas.
4. Arándano. Es un buen alimento para el cuerpo. Los arándanos contienen los mayores antioxidantes entre las frutas y el contenido de fibra de las bayas por taza es de 3,6 gramos, lo que puede evitar que se absorba la grasa en el cuerpo. Es uno de los diez mejores alimentos para bajar de peso. Es nutritivo y delicioso para comer en tu tiempo libre.
5. Naranja. Las naranjas son una fruta fresca y nutritiva que contiene azúcares naturales, alta en fibra y bajas calorías. Se pueden utilizar para sustituir esos postres en la vida diaria. Las niñas a las que les gusta comer bocadillos con frecuencia pueden llevarse naranjas a la boca, lo que puede complementar la nutrición del cuerpo sin aumentar de peso. Además, el consumo regular de esta fruta también puede reducir la acumulación de toxinas en el cuerpo.
Información ampliada:
La naranja tiene las funciones de ensanchar los intestinos, regular el qi, resolver la flema, digerir los alimentos, apetecer, antivagar, aliviar el dolor y aliviar la tos. Puede usarse para tratar la opresión en el pecho, la distensión abdominal, los vómitos, el estreñimiento, la dificultad para orinar, las hemorroides sangrantes y la resaca, el pescado y los venenos de cangrejo.
Las naranjas son ricas en una variedad de ácidos orgánicos y vitaminas, que pueden regular el metabolismo humano y son especialmente beneficiosas para las personas mayores y los pacientes con enfermedades cardiovasculares.
La cáscara de naranja contiene ácido de fruta, que puede promover el apetito y ayudar a la digestión en personas con ácido gástrico insuficiente.
La fibra de las naranjas puede relajar los intestinos y reducir el colesterol. Las naranjas son ricas en vitamina C y tienen efectos anticancerígenos.
Enciclopedia Baidu - Naranja