Cómo hacer tortas reductoras de batata morada y ñame, cómo hacerlas riquísimas
¿Ingredientes?
2 boniatos morados
Medio ñame
60g de avena lista para comer
Trigo integral 60g de harina
30g de linaza
Cantidad adecuada de agua
¿Cómo hacer pastel de boniato morado y ñame bajo en grasas?
Pele el ñame y la batata morada. Después de cocinarlos al vapor, agregue una cantidad adecuada de agua (o leche) y use un procesador de alimentos para mezclarlos hasta obtener un puré (también puede usar herramientas para triturarlo y hacerlo puré)
Agregue 60 g en tres tandas y mezcle uniformemente. (Puedes elegir una cantidad adecuada de harina integral para agregar dependiendo de la consistencia del puré de batata morada y ñame)
Revuelve uniformemente.
Agrega avena instantánea o agrégala en varias tandas para mezclar uniformemente.
¿Ves claro que la situación es así? ! ¿No es muy simple? Jajaja
Añade la cantidad adecuada de semillas de lino.
Mezclar uniformemente y darle forma de bizcocho redondo, espolvorear una cantidad adecuada de semillas de sésamo por encima. (Agrega como quieras o no. Tengo demasiados ingredientes para hornear en casa, así que los agrego de varias maneras. Originalmente quería agregar algunos granos de chocolate amargo, pero después de pensarlo me di por vencido y no me molesté) Jajaja
Precalentar el horno durante diez minutos, meter al horno a 200 grados y hornear durante veinte minutos. Cuando acabe el tiempo, dar la vuelta y hornear otros diez minutos. A mí me gusta más seco, pero si te gusta más suave puedes acortar el tiempo adecuadamente. De todos modos, ¡depende del temperamento de tu propio horno!
¡vale! ¡Finalizar! Cuando eres goloso, no puedes dejar de comer y te sientes lleno, ¡así que asegúrate de no comer demasiado! ¡No bebas el agua! ! ! No me preguntes por qué
Consejos
He almacenado varios ingredientes saludables y para bajar de peso en casa. Puedes agregar o eliminar ingredientes según tus necesidades. ¡Solo las papas moradas y la harina integral quedan deliciosas cuando se hornean! A los bebés que no quieren adelgazar y les gustan los dulces se les puede añadir leche condensada, leche y azúcar. De todos modos, es muy informal. ¡Les deseo a todos éxito en perder peso!