Las personas que quieren perder peso no deben comer alimentos azucarados indiscriminadamente, porque los sustitutos del azúcar tienen estos peligros.

¿Comer lo que quieras si no estás gordo? Comer demasiados sustitutos del azúcar puede hacerte ganar peso.

Los sustitutos del azúcar también son un tipo de edulcorante. La mayoría de ellos no pueden ser metabolizados ni absorbidos por el cuerpo humano. Tienen un sabor dulce, pero no son inofensivos.

1. Sustitutos sintéticos del azúcar: aspartamo, sucralosa, acesulfamo potásico, neotamo, etc.

2. Sustitutos naturales del azúcar: eritritol, glucósidos de esteviol, Luo Han Guo, etc.

3. Alcoholes de azúcar: sorbitol, maltitol, manitol, xilitol.

Los peligros de los sustitutos del azúcar que debes conocer cada día

1 El dulzor de las “bebidas sin azúcar” y las “bebidas azucaradas” puede provocar adicción al dulzor y Continuar estimulando el apetito.

2. La ingesta excesiva de sustitutos del azúcar provocará un desequilibrio de la flora intestinal y provocará fácilmente diarrea.

3. Las personas que hacen dieta y los diabéticos no pueden comer sustitutos del azúcar sin restricciones, ya que seguirán provocando fluctuaciones de azúcar en la sangre en el cuerpo.

4. Aumentará el riesgo de cáncer, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, deterioro cognitivo y otras enfermedades.

Beneficios de los sustitutos del azúcar que debes conocer todos los días

1. En comparación con la sacarosa, no provoca reacción de glicación y es mejor para las células y la piel.

2. El dulzor es menor que el de la sacarosa y una pequeña dosis puede satisfacer el deseo del cuerpo por los dulces.

3. Tiene poco efecto sobre las fluctuaciones del azúcar en sangre.

4. Las personas con estreñimiento pueden elegir sustitutos saludables del azúcar para ayudar a defecar.

Elige los sustitutos del azúcar que debes conocer cada día

1. Inulina

2.

4.Alcoholes de azúcar.