¿Qué tiene de delicioso el pan integral?

Para los chinos que están acostumbrados a desayunar bollos y fideos al vapor, podemos utilizar pan para todo uso para mejorar el menú de la dieta monótona. Los jóvenes viven una vida acelerada y el pan integral es un buen alimento básico para el desayuno.

Me gustaría compartir contigo tres formas de comer el pan integral que hice. Una vida hermosa comienza con un desayuno delicioso y saludable.

1. Pan integral Huoshaoyun para el desayuno:

Definitivamente es un buen desayuno hecho por ti. Prepara este desayuno para la persona que te gusta y capturarás tanto sus ojos como su estómago.

Ingredientes: Dos rebanadas de pan integral, 2 huevos, cantidad adecuada de azúcar, albahaca picada.

Elaboración: Separar la clara y la yema de dos huevos. Mantener la yema intacta y no pincharla. Añade el azúcar a las claras y bate con unas varillas eléctricas. El azúcar debe agregarse en dos tandas. Empezar a batir a baja velocidad. Después de 5 minutos, ponemos a velocidad alta y batimos durante 3-5 minutos. Unte sobre el pan, haga un hoyo pequeño y coloque una yema de huevo entera en el hoyo. Hornear en el horno a 180 grados durante unos 10 minutos. Cuando las claras se doren, retirar y espolvorear con hojas de albahaca picadas. Sabe muy bien. También puedes hornear las lonchas de salchicha sobre pan integral, con los ingredientes que más te gusten, solo presta atención al tiempo de horneado. Con un vaso de leche y frutos rojos, es un desayuno perfecto. Después de comer, puedes salir y zumbar.

2. Torrija francesa

Ingredientes: 2 rebanadas de pan integral, 2 huevos, un poco de leche (opcional), sal, mermelada de fresa.

Elaboración: Batir bien los huevos, añadir un poco de leche y sal, mezclar bien, poner en un plato (no se puede mojar el pan directamente en el bol), mojar el pan integral en el líquido del huevo, agrega aceite a la sartén fría y métela mientras esté caliente. El pan se envuelve en huevo batido. Extienda el resto de la mezcla de huevo sobre la superficie. Freír ambos lados hasta que estén cocidos y retirar de la sartén.

Combinado con una taza de leche de soja de dátil rojo y pechuga de pollo con comino, no solo puede reducir la grasa, sino también tener un desayuno energético.

3. Tortilla de espinacas y tostadas integrales

Esta es mi favorita. Los huevos y el pan son una muy buena combinación, además de algunas verduras, es nutritivo. Come espinacas para ganar fuerzas y empezar un día verde y ajetreado como Popeye.

Ingredientes: 2 rebanadas de pan, 2 huevos, 2 espinacas, 2 cebolletas, un poco de sal.

Preparación: Batir los huevos y remover. Corta las espinacas y las cebolletas en rodajas y agrégalas a la mezcla de huevo salada. Revuelve bien, luego fríe en la sartén hasta que estén dorados y sirve entre pan integral o unta con tu salsa favorita.

Las espinacas son el mejor método que he probado. No es tan insípido como el agua hervida ni tan aburrido como freírlo. Debajo de la cubierta de los huevos, está la fragancia y la fragancia de los huevos, ¡lo cual es realmente maravilloso!