¿Cuál es un buen complemento nutricional para nutrir los nervios?

Consuma más alimentos que sean nutritivos para el cerebro: alimentos ricos en lípidos, proteínas, azúcares, vitamina B, vitamina PP, vitamina E y alimentos ricos en vitamina C y oligoelementos.

1. Alimentos básicos y frijoles: trigo, mijo, maíz, arroz, harina, boniato, germen, arroz integral, avena, soja y productos de soja.

2. Carne, huevos y leche: carne magra de cerdo, cordero, ternera, pollo, pato, pescado, huevos, cerebro animal, hígado, corazón, riñón, sangre, médula ósea, pepino de mar, huevos de codorniz, Las ostras son buenas para los nervios. La debilidad y el insomnio también son beneficiosos.

3.Verduras: setas paja, setas shiitake, setas, etc. , raíz de loto, azucena, rábano, iceberg, espinacas, col china, etc.

4. Frutas: cacahuetes, nueces, semillas de loto, sésamo y otros frutos secos, azufaifa, longan, caña de azúcar, kiwi, cítricos y otras frutas frescas ricas en vitamina C.

5.Otros: azúcar blanca, azúcar moreno, miel.

Tabúes dietéticos

1. Evite los alimentos grasosos y fríos, como las tortas de arroz, las empanadillas de arroz, las tortas fritas, etc.

2. Evite los alimentos picantes como la cebolla, el jengibre y los pimientos, así como los alimentos grasos como las grasas y aceites animales.

3. , que dificulta la absorción del hierro. Absorbe y estimula los nervios. No es aconsejable comer demasiado;

4. Esta enfermedad es causada principalmente por debilidad física y mala función del bazo y el estómago. No es aconsejable tomar suplementos demasiado grasos o calientes, como rehmannia glutinosa, asta de terciopelo, etc.

5. No es aconsejable beber té fuerte, café, licores y otras bebidas irritantes.