¿Qué tipo de desayuno puede hacer que la gente se sienta con energía en invierno?
Desayuno
Ingredientes: 50 gramos de avena, 4 almendras, nueces, anacardos y cacahuetes cada uno, un poco de morral, 1 huevo, cantidad adecuada de pepinillos y 1 manzana.
Ejercicio:
1. Remojar la morralla la noche anterior y triturar con un molinillo las almendras, nueces, anacardos y cacahuetes.
2. Hervir agua en una vaporera, batir los huevos, agregar lentamente agua tibia mientras revuelve, luego verter la morralla previamente remojada en los huevos, agregar un poco de sal y remover hasta que adquiera la superficie del huevo. líquido Formar una pequeña capa de espuma y finalmente poner los huevos batidos en la vaporera a cocer al vapor durante unos 8 minutos. Después de cocinar al vapor, añadir un poco de salsa de soja light y aceite de sésamo.
3. Mientras cueces la crema de huevo al vapor, hierve la avena con agua, añade las nueces picadas y ya está lista la papilla de nueces picadas.
En los supermercados se venden pepinos encurtidos y las manzanas se pueden llevar.