¿Puedo agregar sal al repollo hervido para bajar de peso?

Por supuesto, puedes añadir sal al comer repollo hervido, pero no se recomienda depender de comer repollo hervido para perder peso, especialmente si comes repollo hervido en tres comidas al día. Muchas personas han conseguido mejores resultados de pérdida de peso a corto plazo comiendo verduras hervidas. ¡pero! Un patrón de alimentación tan extremadamente bajo en calorías hará que el cuerpo reduzca su metabolismo basal.

¿Qué significa bajar el metabolismo basal? Significa que te volverás propenso a la grasa. Las personas con un metabolismo basal más bajo tienen más probabilidades de aumentar de peso cuando comen la misma cantidad de comida. En otras palabras, incluso si pierdes 20 libras comiendo verduras hervidas, una vez que dejes de comer así y vuelvas a la dieta anterior, tu cuerpo rápidamente volverá a ganar peso o incluso estará más gordo que antes. Mucha gente pierde 10 libras y recupera 15 libras. Esta es la verdad.

No solo eso, el consumo prolongado de verduras hervidas también traerá muchos riesgos para la salud: provocará una nutrición desigual, hipoglucemia, caída del cabello, tez cetrina, menstruación irregular, inmunidad reducida, etc. No solo comer verduras hervidas, sino también comer solo frutas para perder peso durante mucho tiempo también provocará consecuencias negativas similares.

Todos decimos que debemos restringir las calorías para adelgazar, pero no debemos restringir las calorías en exceso. Debes comer menos alimentos básicos, pero debes comer carne baja en grasa con moderación y comer más verduras de hojas verdes.

Mucha gente ahora sabe que la razón por la que las personas engordan es porque la ingesta de energía es mayor que el consumo de energía. Por lo tanto, solo hay dos formas de perder peso. La primera es reducir la ingesta de energía y la segunda. Es aumentar la grasa. Gran consumo de energía. Desde la perspectiva de aumentar el consumo de energía, la forma más eficaz es hacer ejercicio. Sin embargo, a muchas personas no les gusta hacer ejercicio, por lo que sólo pueden utilizar el primer método para reducir la ingesta de energía.

Reducir la ingesta energética es simplemente una dieta. Para perder peso, muchas personas solo hacen una comida al día, o incluso se saltan los alimentos básicos a lo largo del día y comen verduras hervidas. Poco saben que este método. Es muy dañino, las personas que quieran adelgazar no deben comer simplemente repollo hervido.

Uno de los peligros de comer verduras hervidas para adelgazar es el aporte energético insuficiente. Los tres principales nutrientes funcionales del cuerpo humano son las grasas, las proteínas y los carbohidratos. El repollo no contiene casi ninguno de estos tres ingredientes. Para perder peso, comer únicamente verduras hervidas provocará con el tiempo una grave falta de suministro de energía en el cuerpo. Pueden producirse fatiga, agotamiento, disminución de energía e incluso una serie de problemas graves.

El segundo peligro de comer verduras hervidas para adelgazar es la desnutrición. Hay siete categorías principales de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Además de los tres nutrientes funcionales mencionados anteriormente, grasas, proteínas y carbohidratos, también incluyen vitaminas, minerales, fibra dietética y agua. Para garantizar el suministro de estos siete nutrientes, la ingesta diaria de alimentos de las personas debe incluir alimentos básicos, verduras, frutas, pescado, huevos, mantequilla y sal. Estos alimentos son indispensables. El consumo prolongado de verduras hervidas provocará graves desequilibrios nutricionales, especialmente una ingesta insuficiente de proteínas y grasas.

El tercer peligro de comer verduras hervidas para adelgazar son los trastornos endocrinos. Los alimentos básicos no sólo proporcionan energía a nuestro cuerpo, sino que también desempeñan un papel decisivo en el sistema endocrino de las mujeres. No comer alimentos básicos durante mucho tiempo provocará trastornos menstruales e incluso amenorrea precoz. Si se trata de una niña sin hijos, afectará gravemente la fertilidad.

Por eso, si quieres perder peso, no debes hacer demasiadas dietas. Una dieta razonable y el ejercicio científico son las únicas formas de perder peso. No valdrá la pena ganar cualquier método de pérdida de peso que sea perjudicial para la salud.