Comida reductora de grasa 213: Avena con gambas, champiñones y verduras
Camarones, champiñones, verduras y avena.
Preparar los ingredientes: marinar las gambas con el vino de cocción, pimienta negra y sal durante 10 minutos, cortar las verduras en tiras, poner un poco de aceite en la olla y sofreír las chalotas, el jengibre y las cabezas de gambas. , agregue agua por 3 minutos y retire las cabezas de camarones. Agregue avena, champiñones y zanahoria rallada por 5 minutos, camarones por 2 minutos, vegetales verdes por 1 minuto, cebolla de verdeo picada y sal, y sirva.