No se puede beber alcohol durante el ejercicio. ¿Qué impacto tendrá el consumo de alcohol en el ejercicio físico?
De hecho, incluso beber alcohol en circunstancias normales será perjudicial para el cuerpo humano, sin mencionar que durante los períodos de fitness, debemos tener un control más estricto sobre nuestra dieta. Si bebemos alcohol en tales circunstancias, , el impacto puede hacer que nuestros resultados de fitness sean en vano. De hecho, este enfoque también es muy contradictorio. ¿Por qué quieres hacer ejercicio mientras haces cosas que dañan tu cuerpo? ?
El alcohol en el vino paralizará nuestro cerebelo y afectará directamente nuestra secreción de hormonas, especialmente la secreción de la hormona del crecimiento en los adultos se usa para la reparación, y el crecimiento de nuestros músculos requiere crecimiento. promovido por hormonas, y beber alcohol afecta directamente la secreción de esta hormona, lo que equivale a desperdiciar tu entrenamiento.
El consumo prolongado de alcohol reducirá la síntesis de proteínas en el cuerpo humano, lo que no solo reduce el crecimiento muscular, sino que también dificulta los músculos. Beber alcohol también retrasará la recuperación de los músculos doloridos. La ingesta excesiva de alcohol se convertirá en un problema. Una toxina que llega a todos los órganos y tejidos internos del cuerpo a través de la sangre en todo el cuerpo y ralentiza la capacidad del cuerpo para recuperarse.
También inhibe la secreción de testosterona en el cuerpo. Es una hormona de nuestro cuerpo que afecta el desarrollo puberal y el crecimiento muscular de los niños, y también afecta el estado de ánimo, la condición física y la energía. Si la secreción de testosterona es demasiado baja, se sentirá débil, se cansará fácilmente y tendrá falta de energía. También reducirá la tasa de síntesis muscular, lo que es muy perjudicial para los culturistas.
El consumo de alcohol también afectará al aumento de las hormonas femeninas, provocando retención de agua en el cuerpo y aumento de la grasa corporal. El aumento de grasa corporal causado por el consumo prolongado de alcohol te hará más femenina, lo que provocará que la grasa se acumule en las nalgas y los muslos.
Sin embargo, beberlo con moderación tiene poco efecto y un trago pequeño es aceptable. Tomando como ejemplo la cerveza con un contenido de alcohol de 4, una botella de 380 ml de cerveza produce aproximadamente 100 kcal de calor, lo que equivale a 2 taels de arroz. Una vez que el cuerpo absorbe el alcohol, se descompone fácilmente en agua y dióxido de carbono. Puede proporcionar energía, pero no No se almacena en el cuerpo. ?