Recetas caseras de papillas adelgazantes y saludables. Cómo hacer papillas adelgazantes y saludables.
1. Gachas de yiren y boniato
Preparación: 30 gramos de yiren, 300 gramos de boniato y 100 gramos de arroz glutinoso. Lavar los granos de cebada, pelar y cortar los boniatos en trozos y cocerlos con el arroz glutinoso para hacer gachas.
Eficacia: Yiren es un buen producto para fortalecer el bazo y diluir el agua. Las batatas son bajas en calorías y ricas en fibra. Tienen los efectos de perder peso, fortalecer el bazo y el estómago y reducir la sangre. lípidos.
2. Gachas de sésamo
Elaboración: cantidad adecuada de semillas de sésamo negro, 100 gramos de arroz japónica. Primero lave las semillas de sésamo negro. Si las semillas de sésamo son demasiado pequeñas, puede utilizar el método de limpieza con gasa. Secar las semillas de sésamo limpias, freírlas y triturarlas. Tome 30 gramos de semillas de sésamo negro y 100 gramos de arroz japónica cada vez y cocínelos en papilla.
Eficacia: laxante y desintoxicante. Beber gachas de sésamo con regularidad en su dieta diaria no solo puede lograr el efecto de desintoxicación y belleza, sino que también contribuye a la pérdida de peso. Esta papilla puede ayudar a eliminar las heces y mantener el cuerpo ligero y saludable sin perder nutrición.
3. Gachas de frijoles rojos y arroz negro
Elaboración: 100 gramos de arroz negro, 80 gramos de frijoles rojos, 10 dátiles rojos y un poco de azúcar de roca. Remoje los frijoles rojos y el arroz negro por separado durante la noche; coloque los frijoles rojos y el arroz negro en una olla arrocera, agregue agua y hierva después de que el arroz negro y el rojo estén hervidos; Los frijoles se cocinan hasta que estén suaves, agregue tierra. Hierva el azúcar de roca y los dátiles rojos durante otros dos o tres minutos.
Eficacia: Favoreciendo la circulación sanguínea y nutriendo la piel, perdiendo peso y reduciendo la grasa. Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y una variedad de minerales. Tienen múltiples funciones como reponer la sangre, diuresis y reducir la hinchazón. No solo eso, los frijoles rojos son ricos en fibra y bajos en grasas. Un buen producto desintoxicante. El consumo regular puede mejorar la cintura y las piernas.