Perder grasa y ganar músculo: Comer piña también puede ayudarte a perder peso

Ingredientes: 1 piña, medio melón amargo, media zanahoria, 1 cucharadita de azúcar, un poco de sal: 1 melón amargo, media piña, media zanahoria, 1 cucharadita de azúcar, un poco de sal .

Elaboración: Lavar el melón amargo, quitarle la pulpa y trocearlo, cortar la pulpa de la piña en trozos pequeños, y cortar la zanahoria en rodajas calentar la olla y verter un poco de aceite, agregar las rodajas de melón amargo; y rodajas de zanahoria y sofreír; agregar una cucharada pequeña. Agregar el azúcar y sofreír verter un poco de agua en la olla y cocinar a fuego lento por 1 minuto agregar pequeños trozos de piña y sofreír; minuto y añadir un poco de sal.

2. Arroz con piña

Ingredientes: arroz glutinoso o arroz, piña fresca, azúcar de roca, almendras, pasas.

Método: 1: Remojar el arroz glutinoso en agua con un día de anticipación, cambiar el agua durante este período para mantener el arroz glutinoso fresco y limpio, cortar la parte superior de la piña fresca, usar una cuchara para; Saque con cuidado la pulpa y el jugo del interior, preste atención. No escurra el arroz glutinoso, agregue una cantidad adecuada de pulpa y jugo, mezcle bien, agregue 3-4 granos de azúcar de roca, una cantidad adecuada de pasas y agregue. a la piña previamente excavada; ponga la piña en una vaporera y enfríela. Luego póngala en una olla, caliéntela sobre agua, ponga a fuego medio después de que la vaporera esté cocida al vapor y cocine al vapor durante unos 30 minutos hasta que el arroz glutinoso esté cocido. completamente cocido. Mezclar bien antes de servir. Puedes espolvorear una cantidad adecuada de almendras picadas según tu preferencia.

3. Gelatina de cristal de piña y espino

Ingredientes: 8 gramos de espino, de piña y de agar, 500 ml de agua fría y la cantidad adecuada de azúcar.

Método: Cortar la piña en dados, quitarle el corazón al espino y luego remojarlo en agua para evitar la oxidación; hervir 3,8 gramos de agar en unos 500 ml de agua fría hasta que esté suave, agregar una cantidad adecuada de azúcar y revuelva continuamente dividir el agua agar por la mitad, agregar la piña cortada en cubitos a la mitad y calentar, luego verter en moldes para enfriar. Después de agitar uniformemente la solución de agar de espino, colóquela cuidadosamente en un recipiente y vierta la solución en él. Después de que baje la temperatura de la sopa, póngala en el refrigerador para que se enfríe, luego cubra con azúcar osmanthus y sirva.

4. Zumo de piña y manzana

Ingredientes: media piña y 5 manzanas grandes, que es la cantidad de zumo exprimida en un litro.

Método: Pele y corte la piña, remoje en agua salada durante 15 minutos y luego enjuague use un exprimidor para exprimir la piña hasta convertirla en jugo. Vierta el jugo de piña, limpie el exprimidor y luego exprima las manzanas. Finalmente mezclar el jugo de manzana y el jugo de piña.

5. Té de frutas de piña y fresa

Ingredientes: media piña, fresas y unas bolsitas pequeñas de té negro.

Método: 1: Pelar y cortar la piña en trozos, lavar las fresas y cortarlas por la mitad; poner los trozos de piña y los trozos de fresa en la tetera, poner en la bolsita de té negro, verter en agua hirviendo; y remojar durante diez minutos. Si el té no está demasiado caliente, puedes agregar un poco de miel para mejorar su sabor.

6. Zumo de piña

Ingredientes: 200 ml de zumo de piña, 200 ml de té negro, 100 ml de té negro, 100 ml de té negro en polvo: 200 ml de zumo de piña, de 100 a 150 g fresa, una naranja fresca, medio limón, una cucharadita de miel y 4 cucharadas de helado de vainilla.

Preparación: Coge un recipiente con cubitos de hielo, vierte el jugo de piña en el frigorífico y deja enfriar durante 45 minutos. Mientras esperas, pela y pica la piña, lava y pica las fresas, ponlas en una licuadora, exprime las naranjas y medio limón, agrega la miel y mezcla bien. Agrega el helado de vainilla y revuelve brevemente hasta que toda la mezcla esté suave.