La lista roja y negra de conclusiones durante el período de pérdida de grasa

La lista roja y negra de comida para llevar durante el período de pérdida de grasa

La lista roja es segura para comer:

Menú fijo de arroz con pierna de pato Shaxian: 1/ 2 de las salchichas de jamón se reemplazan con huevos;

Hamburguesa de pierna de pollo asada M Kee: agregue una ensalada de verduras o rodajas de manzana;

Juego de arroz con pollo y champiñones shiitake: coma 1/ 2 del arroz sin la sopa;

Tortitas multicereales: no añadir las crujientes y acompañar con leche de soja sin azúcar;

Fideos fríos: añadir 1 huevo más y más verduras;

Pasta: se recomienda ternera con tomate y ensalada de verduras;

Sushi: ligero y saludable, bajo en grasas, sólo controla la cantidad de 6-8;

Carne de vacuno con proteínas bajas en grasas y de alta calidad, solo secas, no tomes sopa, Subway;

Pan integral: menos salsa;

Oden: más setas y nudos de algas, menos albóndigas y nada de fideos de patata;

Cangrejo de río: este tipo de Magia maníaca que absorbe aceite;

Empanadillas Yuan Ji Yun: sin añadir aceite rojo ni salsa de sésamo, cada una solo tiene 40 -50 calorías;

Pollo al coco: comer pollo sin piel reducirá las calorías a la mitad;

Pescado en sopa agria: Nota: sin aceite, menos sal y menos picante;

Rollos de papel de arroz vietnamitas: el manjar de hadas en el mundo bajo en calorías, delicioso y bonito.

Por favor, mantén la boca cerrada si estás en la lista negra:

Arroz con manitas de cerdo: exceso de grasa;

Berenjena estofada: absorbe el aceite como un bizcocho y es se recomienda cocinar al vapor;

Fideos/fideos fritos: alto en carbohidratos y grasas;

Pastel de arroz frito picante: alto en carbohidratos y alto en grasas;

Pastel de arroz frito picante: aceite rojo + barra de tofu;

Pollo frito: quitar la piel del pollo puede salvar la vida;

Olla caliente picante: la base espesa de aceite y sal también lo es aceitoso;

Tazón de arroz con patatas rallada: la parte de carbohidratos tiene una nutrición única;

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Salchicha de cerdo salteada: un plato pesado con un contenido excesivo de grasa.