¿Cómo nutrir tu estómago en invierno?

¿Cómo nutrir tu estómago en invierno? ¿Cómo nutrir tu estómago en invierno? Esta es una pregunta que se harán muchos amigos preocupados por la salud. El estómago es un órgano muy importante en el cuerpo humano. Si hay algunos problemas con el tracto gastrointestinal, las personas se sentirán impotentes en la vida y en el trabajo. Por eso, debemos prestar atención a proteger nuestro estómago en la vida diaria. En el frío invierno, se necesita más atención. Si no tienes cuidado, podrías dañar tu estómago.

Nutir el estómago significa limpiar y nutrir el yin del estómago. Tratamiento de la sequedad estomacal y la deficiencia de líquidos y la deficiencia de yin del estómago. Los síntomas incluyen ardor o malestar estomacal, hambre, heces secas, boca y garganta secas, lengua roja con poca saburra y pulso rápido. Utilice decocción de Yiwei, bebida Wujue, etc. O utilice Adenophora, Polygonatum odoratum, Ophiopogon japonicus, Dendrobium, Rehmannia y otros tratamientos medicinales.

1. Desarrolla buenos hábitos de vida: haz comidas pequeñas con frecuencia y sólo come un siete por ciento de tu capacidad completa. Come bien por la mañana, come bien en el almuerzo y come menos por la noche. Evite comer en exceso.

2. Cambia los hábitos alimentarios: come a tiempo, siéntate y come en lugar de estar de pie o en cuclillas. No coma alimentos picantes, fritos o ahumados como barbacoa, no coma alimentos ácidos, fríos y otros alimentos irritantes, no beba alcohol y beba té y café menos fuertes. Consuma más verduras vegetarianas y alimentos con fibra cruda como el apio y los champiñones.

3. Terapia dietética activa y masajes para el cuidado de la salud: los alimentos calientes como la carne de cordero y de perro tienen un efecto nutritivo del estómago y son adecuados para los estómagos fríos. La desinfección y la esterilización del ajo pueden ayudar a eliminar la inflamación, por lo que se recomienda comer más, además, se pueden utilizar como snacks o platos baya de goji, hongo blanco, dátiles rojos y nueces. Puedes frotarlo con las manos después de las comidas y antes de acostarte, y frotarlo en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo 64 veces. Luego frota tus manos y masajea tu abdomen. Cálmate y descansa: la aparición y el desarrollo de problemas estomacales están estrechamente relacionados con las emociones y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la salud mental, mantener el buen humor y la estabilidad emocional, y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira.

El invierno es una época de alta incidencia de problemas estomacales, y muchas personas sentirán protestas en su cuerpo durante esta estación. Especialmente aquellos que padecen gastritis crónica o sistema de deficiencia de Yang o sistema de deficiencia de Qi. Estas personas deberían proteger su estómago en invierno. A menudo tengo dolores de estómago, por eso me gustaría compartir contigo algunas de mis experiencias, esperando que te sean de utilidad.