Para los pacientes con enfermedad coronaria aterosclerótica, ¿a qué debemos prestar atención en nuestra dieta diaria? ¿Qué podemos comer? ¿Qué no se puede comer?
2. Comer menos, lo que significa limitar la cantidad y el tipo de alimentos. Comer menos alimentos ricos en grasas y colesterol, como aceites, alimentos grasos, despojos de animales, etc. demasiada sal provocará que la retención de sodio y agua aumente el volumen sanguíneo y aumente la carga sobre el corazón.
3. Consuma más fibra dietética. La fibra se encuentra principalmente en las verduras, representadas por los brotes de bambú secos, las ciruelas pasas, el apio y los puerros. La soja y la avena son ricas en cultivos alimentarios. 26 gramos de fibra pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en las mujeres y, al mismo tiempo, el riesgo de infarto de miocardio también es relativamente bajo. Tiene muchas vitaminas y las verduras de hoja son ricas en vitamina C; la carne, los cereales, el maní y la levadura son ricos en vitamina PP, las grasas, los frijoles y las verduras son ricos en vitamina E, son ricos en oligoelementos y el selenio protege; el corazón y previene infecciones virales, y es bueno para el corazón.
4. Las nueces son el alimento cardiosaludable número uno.
Los alimentos saludables para el corazón incluyen: cereales integrales, avena, arroz integral, lentejas, cebollas, ajo, champiñones y berenjenas. Fruta: las manzanas son ricas en fibra, lo que puede complementar el cuerpo humano con suficiente fibra, reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y también ayudar a perder peso. Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, que es bueno para la función del corazón y los músculos humanos. Las cerezas pueden ayudar a las personas a proteger la salud del corazón. Las moras contienen más del triple de fibra del mismo peso que otras frutas, lo que es bueno para la salud del corazón. La estructura química de la carne de ganso y pato es muy parecida a la del aceite de oliva, lo que es bueno para el corazón, especialmente las personas mayores pueden desear comer más. El pollo es reconocido como la "mejor fuente de proteínas" y los ancianos y los niños deben complementarlo a tiempo. Recuerda beber sopa fresca después de comer carne. La mejor sopa es la de pollo, especialmente la de gallina vieja. Puede prevenir resfriados y bronquitis, especialmente en invierno y primavera.
5. Los pacientes con enfermedades cardíacas no deben comer sandía, que contiene más agua, para evitar aumentar la carga sobre el corazón. Es recomendable comer más sandía, caqui, mango, papaya, melocotón, plátano, melón, fresa, kiwi, limón, granada, naranja, etc. Estas frutas son ricas en potasio, lo que puede prevenir la acumulación de sodio en el organismo y prevenir enfermedades como la hipertensión arterial.
6. Hacer ejercicio de forma adecuada
Participar activamente en ejercicio físico adecuado. Mantener un ejercicio regular y moderado ayudará a mejorar la función cardíaca y promoverá el metabolismo normal del cuerpo. Es especialmente importante para promover el metabolismo de las grasas y prevenir la aparición de aterosclerosis. Para los pacientes con enfermedades cardíacas, realizar ejercicio físico moderado de acuerdo con su función cardíaca y condición física puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, aumentar la resistencia, mejorar las funciones de varios órganos del cuerpo y prevenir la formación de coágulos sanguíneos. Sin embargo, se deben evitar las actividades demasiado extenuantes y la cantidad de actividad debe aumentarse gradualmente sin causar síntomas.
7. Vida regular
Desarrollar un estilo de vida saludable. La vida debe ser normal, el estado de ánimo debe ser feliz y evitar la excitación emocional y el exceso de trabajo.
Demasiado hierro es malo para el corazón
Un desayuno rico en grasas puede inducir fácilmente enfermedades cardíacas, por lo que debes comer más alimentos bajos en grasas como yogur, frutas y cereales
Los pacientes con enfermedades cardíacas no deben tomar demasiado suplemento de calcio
Uno de los frutos secos:
Las almendras, los cacahuetes y otros frutos secos son ricos en aminoácidos insaturados y saludables para el corazón. Ácidos grasos,
que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
2. Cebada:
La fibra soluble en agua de la cebada puede acelerar la eliminación del colesterol por parte del hígado y proteger la salud del corazón.
3. Semillas de sésamo negro:
Las semillas de sésamo negro contienen ácidos grasos insaturados y lecitina, que pueden mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir la aterosclerosis.
4. Soja:
La soja contiene una variedad de aminoácidos esenciales, la mayoría de los cuales son ácidos grasos insaturados, que pueden promover el metabolismo de la grasa y el colesterol en el cuerpo.
5. Maíz:
El aceite de maíz contiene ácidos grasos insaturados, con ácido linoleico hasta un 60%, que es un buen absorbente del colesterol. El maíz tiene un efecto diurético y en la medicina tradicional china; Tiene Ayuda a estabilizar la presión arterial.
6. Patatas:
Este alimento contiene más vitamina C, sodio, potasio, hierro, etc., especialmente potasio, con 502 mg de potasio por cada 100 gramos. vegetal de potasio. Los pacientes con enfermedades cardíacas, especialmente insuficiencia cardíaca, tienden a tener niveles bajos de potasio. Coma más patatas para complementar potasio, azúcar, proteínas, minerales, vitaminas, etc.
7. Espinacas:
Este producto es rico en ácido fólico, que puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares. Además, el hierro y los oligoelementos de las espinacas también pueden reponer la sangre.
8. Apio:
El apio contiene apiina, que puede proteger la función cardiovascular. Al comer apio, debes comer las hojas, porque las hojas son la esencia de la nutrición. Las hojas tienen un mayor contenido de vitamina C que los tallos y son ricas en fitonutrientes y tienen un alto valor nutricional. El apio también es un alimento rico en fibra. Una nueva investigación muestra que comer más alimentos ricos en fibra puede reducir el riesgo de ataque cardíaco.
9. Hongos:
Comer hongos puede estimular la motilidad gastrointestinal y acelerar la excreción de colesterol del organismo. Además, el hongo negro contiene sustancias anticoagulantes plaquetarias, que tienen buenos efectos sanitarios en la aterosclerosis, las enfermedades coronarias y los accidentes cerebrovasculares obstructivos.
10. Kelp:
El Kelp es una fibra soluble que es más fácil de descomponer y absorber en el intestino grueso que la fibra vegetal común, por lo que puede acelerar la excreción de sustancias nocivas. como el colesterol del cuerpo y previene los coágulos sanguíneos y la adherencia de la sangre. Una mayor consistencia previene la aterosclerosis.