¿Cómo puede una madre que se queda en casa preparar rápidamente tres comidas para su bebé de 1 año?

Cuando cuidas sola a tu bebé, tienes energía limitada todos los días. Para poder preparar comidas nutritivas para tu bebé rápidamente, llegué a la conclusión de que debemos ahorrar tiempo en la "preparación de alimentos" y los "métodos de cocción".

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Comparta experiencia en preparación de alimentos y métodos de cocción como referencia:

1 Preparación de alimentos

1-1 Procesamiento de carne por adelantado. :

Pique o pique cerdo, carne de res, oveja y pollo y procéselos con anticipación en porciones pequeñas para envasar. Una porción solo es suficiente para una comida y se puede comer y congelar. Nota: El pescado y los camarones normalmente se compran frescos.

1-2. Frutas y verduras:

Cada vez que compres verduras, debes comprar aquellas que no hayas comido repetidamente en los últimos tres días. Debes comer una variedad de. alimentos, y lo mismo ocurre con las frutas. Además, intenta elegir verduras de colores más oscuros (¿mayor contenido de vitamina A?)

2 Métodos de cocción

2-1. Rara vez hago pasteles que requieran un trabajo intensivo en mano de obra, como batir claras de huevo, fermentación, amasado e investigación en hornos.

2-2. Intenta comer los mismos ingredientes que los adultos todos los días, para que cocinar sea cómodo (no es necesario cocinar dos veces)

2-3.

2-3. Es muy conveniente que los adultos beban caldo y los bebés beban caldo (rara vez bebemos caldo)

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Además, creo que es una buena forma de fijar la composición de las tres comidas del bebé para que sepa claramente qué hacer! ¡No más dolores de cabeza sobre qué alimentar a tu bebé en cada comida!

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Nuestro bebé tiene más de un año, y la composición de las tres comidas al día es la siguiente:

1 Desayuno

Básicamente, se basa en huevos enteros, combinados con alimentos básicos con carbohidratos o leche.

De los huevos se elaboran huevos al vapor (con tofu tierno o calabaza, etc.), tortillas de fresa, tortillas de aguacate, tortillas de verduras, huevos cocidos, etc... (huevos escalfados) Cómete las claras y las yemas. por separado: rompa las claras en trozos pequeños y aliméntelos; remoje las yemas en agua caliente, agregue avena o gachas, fideos de arroz con alto contenido de hierro, etc. y mézclelos antes de comer para que el bebé pueda tragarlos más fácilmente)

2 Almuerzo, Cena

Esta fue la primera vez que comí huevos enteros por la mañana.

2 almuerzos y cenas

Composición fija del "alimento básico cárnico y vegetal necesario": 1 o 2 tipos de carne (normalmente cerdo, ternera, oveja, pollo, pescado y gambas) , 1 a 3 tipos de verduras (intente elegir verduras oscuras), 1 a 2 tipos de alimentos básicos con carbohidratos (generalmente fideos, papas, arroz, mijo, maíz, batatas, batatas, avena y ocasionalmente arroz integral, arroz negro, etc.).

De vez en cuando añade una pequeña cantidad de fruta ácida para apetecer a tu bebé.

No comas demasiada fruta a la hora de comer, de lo contrario tu bebé se llenará de fruta y no comerá nada más

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