¿Qué frutas puedes comer durante la pérdida de peso?
Frutas recomendadas para adelgazar.
1. Manzana (53 kcal/100g)
La manzana es una fruta baja en calorías y rica en fibra. Comer la mitad antes de las comidas para aumentar la saciedad también puede reducir fundamentalmente. ingesta de calorías y evitar que las calorías se conviertan en grasa y se ensucien. El método de pérdida de peso de la manzana es muy popular. Mantiene las vitaminas que necesita el cuerpo humano, regula las funciones corporales, promueve la digestión gastrointestinal y aumenta la inmunidad.
2. Tomates cherry (25 calorías/100g)
El contenido en vitaminas es más del doble que el de los tomates comunes. Se puede consumir como fruta o como verdura. Su sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico, promover la peristalsis intestinal, aliviar el estreñimiento y promover el funcionamiento normal del metabolismo.
3. Kiwi (61 calorías/100g)
El contenido vitamínico del kiwi es aproximadamente 0 veces mayor que el de las manzanas. Es una fruta sucia, baja en grasas y rica en nutrientes y dietética. fibra. Las enzimas proteolíticas del kiwi pueden descomponer rápidamente las proteínas, lo que favorece la absorción del cuerpo humano. Al mismo tiempo, la pectina del kiwi puede evitar que el intestino delgado absorba la grasa de los alimentos y reducir la acumulación de grasa.
4. Papaya (30 kcal/100g)
Todo el mundo sabe que la papaya es reconocida como el mejor alimento para embellecer los pechos, pero su efecto no es tan sencillo. Contiene papaína, un proteolítico. enzima que se encuentra en la papaya, que no solo puede descomponer las proteínas y los azúcares, sino también la suciedad de la grasa y puede expulsar el exceso de grasa del cuerpo de manera oportuna, lo cual es excelente para las personas que desean perder peso. varios pájaros de un tiro.
5. Fruta del dragón (55 kcal/100g) La fruta del dragón es una fruta baja en energía y rica en fibra que no engorda, e incluso puede ayudar a perder peso. Según el valor nutricional, la fibra dietética es muy rica, lo que no solo puede aumentar la sensación de saciedad, sino también envolver los intestinos y el estómago para reducir la ingesta de otros alimentos básicos, reducir en gran medida la ingesta de energía y también tiene el efecto de hidratando los intestinos y previniendo el estreñimiento.
6. Fresas (32 kcal/100g)
Aunque las fresas contienen fructosa, no son ricas en calorías y tienen efectos milagrosos para perder peso. Las fresas son ricas en pectina y fibra dietética. Te hacen sentir lleno después de ingerirlas. Al mismo tiempo, pueden absorber toxinas y basura en los intestinos y excretarlas del cuerpo a tiempo para ayudar a perder peso.
7. Limón (27 kcal/100g)
El ácido láctico es una de las sustancias que fatigan cuando nuestro cuerpo ingiere ácido cítrico, puede descomponer eficazmente el ácido láctico y reducir la cantidad de él. El ácido láctico ingerido por los alimentos. Los azúcares y lípidos entrantes se pueden convertir rápidamente en energía y consumirse a tiempo para evitar la obesidad causada por el exceso de energía. Al mismo tiempo, el aroma fresco del limón puede hacer felices a las personas física y mentalmente, ayudar a reparar el estado de ánimo y evitar comer en exceso debido al estrés emocional y otros problemas.