¿Puedo comer zanahorias por la noche para adelgazar?
1 ¿Comer zanahorias por la noche puede ayudarte a adelgazar?
Comer zanahorias por la noche puede ayudarte a adelgazar.
Las zanahorias por sí solas no favorecen la pérdida de peso. Comer zanahorias por la noche para adelgazar se debe a que las zanahorias son bajas en calorías, con sólo 39 calorías por cada 100 gramos de parte comestible, y son bajas en grasas y proteínas y bajas. Más fibra, use zanahorias en lugar de la cena, la fibra absorbe agua y se expande, aumenta la saciedad, reduce la ingesta de calorías y logra el propósito de perder peso.
2 Cómo comer zanahorias para adelgazar
Zanahorias al vapor
Ingredientes: Una zanahoria
1 Pelar la zanahoria y cortarla en rodajas. Piezas en forma de disco grueso o en forma, colocadas en un recipiente.
2. Preparar la vaporera y cocer al vapor durante unos 20 minutos. Cuando las zanahorias estén completamente cocidas se podrán comer.
Zanahorias mezcladas con brotes de soja
Ingredientes: 150 gramos de brotes de frijol mungo, 100 gramos de zanahorias, cantidad adecuada de aceite de chile, sal y vinagre balsámico.
1. Lavar los brotes de frijol mungo y cortar ambos extremos. Lavar las zanahorias y cortarlas en tiras.
2. Blanquear los brotes de frijol mungo y la zanahoria rallada en una olla con agua hirviendo, sacarlos y dejarlos enfriar, luego ponerlos en un recipiente.
3. Añade la cantidad adecuada de aceite de chile, sal y vinagre al recipiente, revuelve uniformemente y sirve en un plato.
3 ¿Cuánto debes comer para adelgazar si comes zanahoria por la noche?
Porque las zanahorias contienen cierta cantidad de almidón, y si comes normalmente durante el día, tu consumo calórico La ingesta no es baja para lograr el objetivo de adelgazar, coma zanahorias por la noche, no coma demasiadas, solo entre media y una barra, perderá el efecto de adelgazar.
4 ¿Se puede comer zanahoria para adelgazar a largo plazo?
1 Si comes normalmente durante el día, ingiere suficientes proteínas y grasas, y come entre media y una zanahoria. Para la cena, puedes perder peso a largo plazo.
2. Si no come adecuadamente durante el día y no consume suficientes proteínas y grasas, no podrá comer zanahorias para bajar de peso durante mucho tiempo por la noche, se producirá un edema por deficiencia de proteínas e incluso provocará. desnutrición.
5 Cosas a tener en cuenta al comer zanahorias para adelgazar
1. Las zanahorias no se pueden comer en grandes cantidades para adelgazar, porque las zanahorias contienen un alto contenido de caroteno. En grandes cantidades, una gran cantidad de caroteno ingresará a la sangre. Pueden producirse síntomas de coloración amarillenta de la piel y, en casos graves, puede producirse carrotemia.
2. Para adelgazar comiendo zanahorias, lo mejor es cocinarlas antes de comerlas. El tejido de la zanahoria es muy duro, si se come cruda, aumentará la carga sobre el estómago y los intestinos. Su consumo no es bueno para el estómago y los intestinos.
3. El exceso de caroteno afectará la síntesis de progesterona, provocando que los óvulos inmaduros sean inmaduros y los óvulos maduros no se eliminen. Por lo tanto, es mejor que las mujeres que se están preparando para quedar embarazadas no coman zanahorias para perder peso. .