¿Cuáles son las recetas para perder grasa?

¿Cuáles son las recetas para adelgazar? En nuestra vida diaria, muchos de nuestros amigos no están muy satisfechos con su cuerpo y tienen algunas necesidades de adelgazar. Lo que come durante la pérdida de peso también es importante. Para su comodidad, permítame compartirle algunas recetas para cortar papel.

¿Cuáles son las recetas reductoras de grasa 1 1 y papilla de girasol?

En primer lugar, el cerdo son 100 gramos de girasol fresco y 50 gramos de arroz. Primero limpia los girasoles que plantaste y córtalos en tiras finas para su uso posterior. Al mismo tiempo, limpia el arroz preparado y ponlo en la olla. Al mismo tiempo, agregue la cantidad adecuada de agua para cocinar las gachas. Después de que la papilla esté cocida, agregue las semillas de girasol y cocine. Haga esto durante cinco días. Indicado para estreñimiento, disentería, sangre en las heces y otras enfermedades.

2. Gachas de ciruelas

10g de semillas de ciruela y 10g de arroz. Seleccione granos de ébano limpios, tritúrelos, póngalos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, déjelos en remojo durante 5 a 10 minutos, luego agregue agua para hervirlos para extraer el jugo, agregue arroz y cocínelos en papilla. 1 diariamente durante 2~3 días. Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, la diuresis y reducir la hinchazón. Es adecuado para heces secas, dificultad para orinar, distensión abdominal (cirrosis y ascitis), edemas en extremidades, etc.

3. Gachas de semillas de cáñamo

20g de semillas de cáñamo, 100g de arroz, cantidad adecuada de azúcar. Seleccione semillas de cáñamo, póngalas en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, déjelas en remojo durante 5 a 10 minutos, cocínelas en agua para extraer el jugo, agregue arroz para hacer papilla, agregue azúcar cuando esté cocido y cocine una o dos veces. 1 diariamente durante 3~5 días. Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, nutrir y reponer las deficiencias. Indicado para estreñimiento, hinchazón, náuseas, vómitos, etc. Es causada por un calor maligno que daña el yin, o por un fuego corporal excesivo que hace que los fluidos corporales sequen los intestinos.

4. Gachas de plátano

Preparar dos plátanos, 50 gramos de arroz y la cantidad adecuada de azúcar. Pele los plátanos preparados, tritúrelos y reserve. Pon el arroz lavado en la olla, agrega agua y cocina. Cuando esté maduro, agregue los plátanos y la cantidad adecuada de azúcar. Servir después de hervir. Tómelo durante cinco días consecutivos. Promueve eficazmente la defecación y reduce la grasa abdominal.

5. Gachas de miel

50g de arroz, cantidad adecuada de miel. Lavar el arroz, ponerlo en la olla, agregar agua para cocinar la papilla, agregar miel cuando esté cocida y cocinar una o dos veces. 1 día por 3, 45 días. Puede aliviar la ansiedad, humedecer los pulmones y aliviar la tos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para fatiga, anorexia, dolor epigástrico causado por debilidad del bazo y del estómago, tos seca por deficiencia pulmonar o estreñimiento causado por tos prolongada que no cura, deficiencia física y deficiencia de líquidos corporales.

6. Papilla de patatas

100 gramos de patatas y 50 gramos de arroz. Pelar las patatas, lavarlas, cortarlas en dados, ponerlas en la olla con el arroz, añadir agua para cocer la papilla. 1. Diariamente durante 3 a 5 días. Puede reponer el qi y fortalecer el bazo, desintoxicar y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para dolores epigástricos, estreñimiento, varicela, paperas y otras enfermedades en niños causadas por debilidad del bazo y del estómago.

7. Espinacas mezcladas con aceite de sésamo

Utiliza 250 gramos de espinacas frescas, un poco de sal y aceite de sésamo. El método es lavar las espinacas, esperar hasta que hierva el agua de la olla, agregar sal, luego poner las espinacas en el agua hirviendo y cocinar por unos 3 minutos, sacar, agregar aceite de sésamo y mezclar bien. La comida regular funciona.

8. Gachas de sésamo

Elige una cantidad adecuada de semillas de sésamo negro y 100 gramos de arroz japónica. Lavar las semillas de sésamo negro preparadas, luego secarlas, freírlas y molerlas. Póngalo en la olla junto con el arroz japónica preparado y cocínelo en papilla.

¿Cuáles son las recetas para adelgazar? 2 1. Desayuno: una taza de yogur, 10 pasas, dos rebanadas de pan integral.

Almuerzo: Gachas de arroz con apio.

Ingredientes: 100 gramos de apio, 100 gramos de arroz, 100 gramos de mijo.

Preparación: Lavar el apio y cortarlo en trozos pequeños; Lavar el mijo. Después de que la olla esté al fuego, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue arroz y mijo para cocinar la papilla, hiérvala primero a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 20 minutos, luego agregue el apio y cocine por 5 minutos.

Cena: 1 plato de verduras hervidas o una ensalada de lechuga, aliñada con vinagre y sal. No agregue aderezos para ensaladas ricos en calorías.

2. Desayuno: un bol de leche de soja, dos rebanadas de pan integral y un huevo.

Almuerzo: Sopa de tomate, tofu y brotes de soja.

Ingredientes: 1 tomate rojo (unos 100g), media caja de tofu (unos 100g), 50g de brotes de soja, un poco de cilantro.

Condimento: 2 cucharaditas de sal.

Elaboración: Lavar y cortar los tomates en cubos, cortar el tofu en cubos pequeños, retirar y lavar los brotes de soja, lavar y cortar el cilantro en gajos. Agrega agua y tofu a la olla y cocina por 5 minutos, luego agrega los tomates y los brotes de soja y cocina brevemente, agrega sal al gusto y espolvorea con cilantro.

Cena: 1 plato de verduras hervidas o una ensalada de lechuga, aliñada con vinagre y sal. No agregue aderezos para ensaladas ricos en calorías.

¿Cuáles son las recetas de dietas para perder grasa? Harina adelgazante de 3 camarones.

1. Procesar los camarones, marinarlos con sal, pimienta, vino de cocción y freír.

2. Lavar los palitos de brócoli y zanahoria; y córtelo en trozos pequeños;

4. Agregue las verduras crudas.

5. Mezcle todos los ingredientes y revuelva con la salsa de vinagre.

Las calorías totales son unas 205 calorías; camarones frescos, 100 g, fritos; brócoli, 100 g, hervidos; zanahorias, 100 g, lechuga hervida, 50 g;

Harina para adelgazar con pechuga de pollo

1. Agrega la cebolla verde, el jengibre y la sal en la olla y cocina la pechuga de pollo.

2. y judías verdes, okra;

3. Cortar el pollo en cubos, cortar las zanahorias en tiras y cortar la okra en trozos pequeños (en forma de estrella);

4. juntos y servir con salsa de vinagre.

Las calorías totales son unas 250 calorías; pechuga de pollo, 100 g, hervida; colza, 50 g, hervida; frijoles mungo, 10 g, hervidos; brócoli, 50 g, hervidos; .

Harina dietética de pechuga de pollo

1. Cocine el maíz al vapor en trozos pequeños.

2. Cocine la pechuga de pollo (el método es el mismo que el del plato 2-1);

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3. Hervir el brócoli;

4. Cortar unas cuantas naranjas.

Las calorías totales son unas 300 calorías; maíz, 100 g, al vapor; pechuga de pollo, 100 g, hervida; brócoli, 50 g, hervido; una naranja.

Harina dietética de camarones

1. Cocine al vapor el maíz en trozos pequeños

2. Camarones fritos (el método es el mismo que el del plato 1-1); p>

3. Cortar los huevos duros por la mitad;

4.

Las calorías totales son unas 300 calorías; 100 g de camarones frescos fritos; 50 g de brócoli hervido; 100 g de maíz cocido al vapor;

Harina para adelgazar de boniato

1. Cortar los boniatos al vapor en trozos pequeños

2. Cortar los pepinos en dados y las zanahorias en tiras; >

3. Cortar el maíz cocido al vapor en trozos pequeños, triturar las zanahorias y blanquearlas;

4. Cortar los tomates pequeños por la mitad;

5. en dos mitades.

El total de calorías es de unas 273 calorías; boniato, 120 g, cocido al vapor; maíz, 50 g, cocido; huevo cocido, 1, cocido; zanahoria, 50 g, 50 g;

Comida dietética de pechuga de pollo

1. Hervir la pechuga de pollo (mismo método que el plato 2-1).

2. y repollo salteado;

3. Cortar el maíz cocido al vapor en trozos pequeños.

Las calorías totales son unas 257 calorías; pechuga de pollo, 100 g, hervida; maíz, 50 g, cocida al vapor; zanahorias salteadas, 100 g, salteadas;

Comida dietética de pechuga de pollo

1. Pechuga de pollo hervida (mismo método que el plato 2-1).

2.

3. Cortar el boniato morado al vapor en trozos pequeños.

Las calorías totales son aproximadamente 318 calorías; pechuga de pollo, 100 g, hervida; batata, 100 g, al vapor; 60 g de tofu seco, verduras salteadas, 100 g, salteadas;