La temperatura es cada vez más baja en invierno. ¿Sabes cuál es el mejor alimento para preservar la salud en invierno?

El primer alimento es la avena. ¿Sabías? La avena es rica en fibra dietética y proteínas vegetales. Comer avena te hará sentir lleno y es muy eficaz para quienes pierden peso. El beta glucano de la avena puede reducir el colesterol. La avena también contiene una variedad de minerales, por lo que puede ayudar a proteger el cuerpo del frío. La gente puede comer avena por la mañana o cocinarla para convertirla en avena. 1. 8 ingredientes indispensables en la dieta de invierno

1. Plátano y manzana:

Libera el estrés y la ansiedad

Una manzana plátano de tamaño moderado puede aportar al cuerpo humano Requerida diariamente por la vitamina B26 a 30, esta vitamina ayuda a producir serotonina agradable en el cerebro humano, ayudando a aliviar los estados mentales de inquietud.

2. Leche:

Antiflatulencia

Una taza y media de leche que contenga probióticos complejos puede ayudar a que los alimentos se repongan más en los intestinos y el estómago. Efectivamente, no solo acelera el tracto intestinal. También puede ayudar a la digestión y absorción de alimentos muy propensos a las flatulencias, como los frijoles.

3. Atún en conserva:

Mejora la mala mentalidad

90 gramos de atún enlatado contienen unos 800 mg de ácido oleico omega-3, una sustancia química que puede mejorar la mala mentalidad de todos causada por el bajo estado de ánimo, que se manifiesta principalmente por la inestabilidad emocional y la ansiedad.

4. Té de jengibre:

Tratamiento de las náuseas y los vómitos

El té de jengibre puede aliviar las náuseas y los vómitos provocados por el mareo o el embarazo, aunque los expertos autorizados no lo son. sin embargo, estoy seguro de lo que es. Hay varios químicos en juego, pero lo que sí es seguro es que beber té de jengibre es muy seguro y no tiene efectos adversos sobre la salud física o mental.

5. Repollo:

Previene las úlceras

El repollo contiene una potente sustancia química, el sulforafano, que puede solucionar las bacterias que causan la gastritis e incluso inhibir el crecimiento y desarrollo de tumores gástricos.

6. Liebre:

Cómo afrontar el insomnio

Las personas con insomnio carecen de glutamato, y el glutamato es un carbohidrato que puede ayudar al cuerpo a producir serotonina y melatonina. 90 gramos de carne de pavo pueden complementar el glutamato que el cuerpo necesita durante un día y mejorar los síntomas del insomnio.

7. Ajo:

Infección antifúngica

Las sustancias activas del ajo pueden inhibir el crecimiento y desarrollo de Candida albicans, que es un hongo comestible. los asesinos que causan vaginitis por hongos, dolor y picazón. De hecho, comer ajo crudo tiene un mejor efecto para inhibir las bacterias.

8. Patatas:

Trata los dolores de cabeza

1. Una patata de tamaño mediano contiene 37 gramos de azúcar y carbohidratos, que pueden reducir la tensión. Dolor de cabeza causado por la elevación.

2. Complementos alimenticios antes del tónico

Los complementos alimenticios deben dar a los intestinos y al estómago un proceso completo de tónico de superficial a profundo, para que el trabajo tónico se pueda realizar bien. Por ejemplo, incluye sopa blanda y dura de maní y dátiles rojos, estofado de ternera al jengibre, etc. Además, beber papilla caliente en invierno también es una buena opción para preservar la salud. Las gachas de trigo pueden nutrir la mente y eliminar los problemas, las gachas de sésamo blanco pueden nutrir los riñones y el yin, las gachas de rábano pueden fortalecer el estómago, digerir los alimentos, aliviar la tos y reducir la flema, y ​​las gachas de tuckahoe pueden fortalecer el bazo y el estómago.