Palabras para escribirle a tu madre (10 cosas más importantes para decirle a tu madre)
De hecho, el cuidado por las madres no sólo se muestra en el Día de la Madre, sino también en las cosas materiales. Unos saludos atentos también pueden ser de gran ayuda para mamá.
Los siguientes son 10 consejos de salud del nutricionista y subdirector del Hospital Popular Provincial de Hebei, Guo, que son exactamente lo que los niños quieren decir. ¡Espero que las madres escuchen con paciencia!
Primero, mamá, insiste en tomar un vaso de leche todos los días.
Aunque no te guste el sabor de la leche y el yogur dulce, te ruego que lo bebas. Si no quieres convertirte en una anciana jorobada en el futuro y no quieres quedarte postrada en cama cada vez que alguien te toca, entonces debes insistir en beber leche.
Mamá, si te sientes realmente incómoda, también podemos beber gachas y leche juntas, o cocinar bollos al vapor con leche. ①
En segundo lugar, mamá, come menos comida frita.
Mamá, recuerda comer menos comida frita y no freír pescado, carne, albóndigas, raíces de loto y albóndigas en casa. Sí, me encantaban estas cosas cuando era pequeña. Todos son sabores hermosos que quedan inolvidables en mi memoria. Pero ahora, por el bien de la salud y la belleza, tengo que decirles adiós. Espero que comas menos.
Comer demasiado aceite puede provocar fácilmente obesidad, que es la causa fundamental de muchas enfermedades crónicas. Los nutrientes de los alimentos se pierden durante el proceso de fritura y también se producen carcinógenos en grandes cantidades. ①
Mamá, ¿sigues usando la cuchara control de sal?
Mamá, espero que te acostumbres a usar una cuchara controladora de sal al cocinar. Recuerde, comer tanta sal todos los días en realidad es más, y hay sal en la salsa de soja y la salsa de ostras. En pocas palabras, cuanta menos sal tengas al cocinar, mejor.
Además, no comas encurtidos y encurtidos como los pepinillos en el desayuno. Si solo comes unos pocos bocados, definitivamente superarás el estándar de sal por un día. Se recomienda pepino frío, maní hervido con apio y yuba o salteado. ①
Mamá, ¿tu estreñimiento ha mejorado?
¿Está mejorando tu antiguo estreñimiento? Puede beber una taza de agua ligera con miel todas las mañanas y comer más alimentos dietéticos ricos en fibra, como verduras de hojas verdes, champiñones, batatas al vapor, calabazas, maíz y algas marinas todos los días.
No dependas siempre de tomar medicamentos para defecar, esto arruinará tus intestinos y estómago y provocará dependencia. No confíe en comer plátanos para resolver su problema. A veces, comer un racimo de plátanos no es bueno y puede tener problemas estomacales. ①
5. Mamá, ¿es fácil de usar la nueva máquina de leche de soja?
Mamá, recuerda tomar una taza de leche de soja con papá todos los días, ¡no muy fuerte! Tampoco agregue demasiada azúcar a la leche de soja. Puedes poner algunos dátiles a la vez para que tenga un sabor más fragante.
Las isoflavonas de soja contenidas en la leche de soja tienen un fuerte efecto en el cuidado de la salud de las mujeres. Si quieres parecer más joven que tus compañeros, hazlo. ①
Mamá, deja de tomar sopa de pollo y sopa de pescado.
Mamá es mayor. Si todavía tiene presión arterial alta, no coma alimentos ricos en grasas como sopa de pollo y sopa de pescado. Las verduras verdes y el tofu te mantendrán a salvo.
Por supuesto, no sólo podemos controlar la “calidad” de los alimentos, sino también controlar la “cantidad” según las necesidades. Se acabó la era del consumo de algas, ahora prestamos atención a la exquisitez, el disfrute y la comodidad de comer. ①
Mamá, hacer cualquier ejercicio es mejor que quedarte en casa mirando televisión.
Mamá, ¿sigues insistiendo en bailar en cuadrilla con tus hermanas? Quiero decirte que no importa qué tipo de ejercicio hagas, es mejor que quedarte en casa mirando televisión.
Desde que empezaste a bailar en cuadrilla, ¿alguna vez has sentido que tu cintura se ha vuelto más pequeña? ¿Brillo de cuerpo completo? Bailamos no sólo para adelgazar, sino también para estar sanos. ¡Diviértete bailando y recuerda vestirte bien! ①
Mamá, apoyo tu pasatiempo.
Antes no te apoyaba jugando a las cartas ni al mahjong, y a menudo te predicaba y persuadía, pero ya no te apoyo. ¿Quién no tiene pasatiempos y amigos? Si este hobby te hace disfrutar, te apoyo.
Sin embargo, recuerda no sentarte demasiado tiempo y no preocuparte por ganar o perder. Sólo sé feliz. ①
Mamá, no dudes en ponerte la ropa nueva que te compré.
Mamá, tu generación y la de papá solían esperar hasta alguna ocasión especial para disfrutar de algo lindo. De hecho, cada día que vive una persona es un día especial y un buen día que vale la pena apreciar. Has trabajado duro toda tu vida y te mereces todas las cosas buenas.
También amo tu belleza y comodidad, sin importar lo que piensen los demás. ①
10. Mamá, no creas en los productos para el cuidado de la salud.
Mamá, no te creas en los anuncios de productos de salud que hay en la televisión. No es necesario comer la proteína en polvo y el aceite de pescado que vende el pariente lejano del tío Li.
La hipertensión arterial, la hiperlipidemia, la diabetes, las enfermedades coronarias y otras enfermedades no se pueden curar tomando suplementos para la salud. Los productos sanitarios son esencialmente alimentos, no medicamentos, y no pueden sustituirlos. No crea, no importa cuál sea el revuelo, cuántas “investigaciones” se enumeran, qué recomiendan los “académicos famosos” o qué están usando las celebridades.
Las personas que no están enfermas deben confiar en un estilo de vida saludable para mantener una buena salud y evitar enfermedades. No es útil utilizar productos sanitarios para mantener una buena salud; las personas que están enfermas deben tomar los medicamentos necesarios y hacerlo. No esperemos que los medicamentos puedan curar las enfermedades, pero sólo pueden retrasarlas. ②
Por último, quiero decirle a mi madre:
Querida madre, has enseñado a tus hijos a comer y a vestirse paso a paso. No hables demasiado con tus hijos en este momento. ¡Espero que vivas una vida larga y saludable y disfrutes de más buenos momentos!
¡Por último, deseamos a todas las madres del mundo un feliz Día de la Madre!
Este artículo está sintetizado de:
①2014-09-01 Health Times "Mom Health Reminder"
②2019-01-22 Health Times "Health Care You Debe saber" Conocimiento"