¿Cómo regular los trastornos endocrinos?

La soja o los productos de soja son ricos en isoflavonas de soja, que son como el estrógeno en el cuerpo y pueden regular el estrógeno en ambas direcciones y equilibrar el estrógeno en el cuerpo. Además, la constitución de la mujer es yin y la pérdida de sangre durante la menstruación puede causar fácilmente deficiencia de Qi y sangre. Los síntomas principales son dismenorrea y manos y pies fríos. Puede insistir en comer de 3 a 4 dátiles rojos todos los días, lo que puede reponer rápidamente el qi y la sangre.

Además, también puedes poner una cantidad adecuada de frijoles rojos, arroz negro, frijoles negros, sésamo negro, baya de goji, avena, ñame y dátiles rojos en la olla para hacer gachas de cereales, lo que puede lograr Belleza y nutrición. Sangre y regulación endocrina.

2. Descanse más

El trabajo y el descanso irregulares y permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo acelerarán el envejecimiento y tendrán un impacto en la salud. Las mujeres que duermen menos de 4 horas al día son propensas a sufrir un metabolismo anormal de los carbohidratos.

Así que asegúrate de tener un horario regular y de acostarte y levantarte a tiempo. Una hora antes de acostarte, puedes dar un paseo en el interior o darte un baño caliente para reducir el cansancio a lo largo del día y mejorar la calidad del sueño.

3. Baño de burbujas

Tomar un baño puede mantener el equilibrio del cuerpo y la mente, especialmente los baños repetidos a altas temperaturas pueden promover la contracción y expansión de los vasos sanguíneos. Báñese durante tres minutos, luego descanse cinco minutos antes de volver a bañarse. Repita esto unas tres veces para consumir el exceso de energía en el cuerpo.

Además, el baño también puede acelerar la renovación de las cutículas viejas, haciendo que la piel esté más suave y delicada. Pero este método no es adecuado para mujeres con corazones débiles. Además, también puedes remojar los pies en agua caliente antes de acostarte para dilatar los capilares de los pies y acelerar la circulación sanguínea.

4. Masaje adecuado

Mientras la circulación sanguínea y linfática sea fluida, las toxinas y desechos del cuerpo se pueden eliminar rápidamente. El masaje desde las extremidades hasta el corazón puede promover el flujo de sangre y linfa, fortalecer el metabolismo muscular, mantener la circulación sanguínea suave y acelerar el metabolismo. Además, el masaje también puede ayudar a quemar grasas.

5. Haz más ejercicio

Haz más de 30 minutos de ejercicio aeróbico cada día, tres veces por semana, y asegúrate de que la frecuencia cardíaca esté en torno a los 130 latidos por minuto después del ejercicio. Puede consumir el exceso de calorías en el cuerpo, perder peso, proporcionar suficiente suministro de oxígeno a varios sistemas y partes del cuerpo, aumentar la tasa metabólica basal, ayudar a quemar grasa y equilibrar el sistema endocrino.

6. Acondicionamiento básico

Si quieres adaptarte, además de lo anterior, lo más importante es tomar Siyan Jinchaoan por vía oral. Si persiste durante un período de tiempo, puede mejorar fundamentalmente los trastornos endocrinos y equilibrarlos gradualmente.