Es muy importante nutrir y proteger el hígado. La medicina china te enseña la forma correcta de nutrir y proteger el hígado.

¿Cómo nutre y protege la medicina china el hígado?

1. Nutrir el hígado con una mente tranquila

Estar enojado dañará el hígado. Los hígados no deben estar enojados, porque la ira hará que el qi del hígado fluya hacia arriba y la sangre se desborde de qi, dañando así la función hepática. Por lo tanto, si queremos fortalecer el hígado, debemos aprender a controlar la ira y hacer todo lo posible por estar tranquilos, optimistas y alegres, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer y regularse normalmente.

2. Presta atención a una dieta equilibrada

La dieta debe ser equilibrada, y las proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas, minerales, etc. de los alimentos deben mantenerse en el correspondiente proporciones; al mismo tiempo, se deben mantener los cinco sabores. No seas parcial, trata de comer la menor cantidad de comida picante posible. Llevar una dieta razonable y equilibrada también es beneficioso para proteger el hígado y prevenir el daño hepático causado por el consumo excesivo de alcohol en sociedad.

3. Masaje frecuente

Con el cuerpo acostado, masajear suavemente la zona donde se encuentran la vesícula biliar y el hígado, aproximadamente debajo de las costillas del lado derecho del cuerpo. El masaje ayuda a promover la circulación sanguínea en el hígado, mejorando así la función metabólica en todo el cuerpo.

4. Trabajo y descanso normales.

Según la teoría de los meridianos de la medicina tradicional, de 1 a 3 am es la hora del meridiano del hígado, y se debe dormir para nutrir el hígado y desintoxicarlo. Según la teoría moderna, de 10 p. m. a 2 a. m. es el momento de la belleza. Si no duerme durante este tiempo, provocará piel áspera, fatiga fácil, fatiga, boca a menudo amarga y garganta seca, ira e incluso ojeras. , perjudicial para la belleza. La mejor forma de nutrir y proteger el hígado es acostarse a las 22:00 horas y procurar un sueño adecuado.

5. El té y la medicina china nutren el hígado.

Las personas pueden beber tés como el té verde, el té de crisantemo y el té de rosas. Entre ellos, el té verde elimina el calor y desintoxica, digiere los alimentos y alivia la fatiga, el crisantemo calma el hígado y mejora la vista y la rosa calma el hígado y alivia la depresión. Beber este tipo de té con regularidad es beneficioso para nutrir y proteger el hígado. Además, la baya de goji china nutre el hígado y los riñones, nutre el hígado y mejora la vista, y puede usarse para preparar té, guisar sopa o hacer gachas. Consuma frutos secos como nueces y pistachos con regularidad para calmar el hígado, regular el qi y aliviar la ansiedad.

Qué comer para nutrir y proteger el hígado

1. Frijol mungo

El frijol mungo puede potenciar la función desintoxicante del hígado.

2. Wolfberry

Wolfberry es un buen producto para nutrir el hígado y los riñones y se puede utilizar para cocinar gachas, cocinar, preparar té, etc.

3. Melón amargo

El melón amargo es de naturaleza fría cuando se come crudo y se utiliza para eliminar el calor interno. Los alimentos cocinados nutren el hígado. No comas demasiado huevo frito con sabor amargo. melón porque es de naturaleza fría y duele el estómago.

4. Pato

El pato es de naturaleza fresca y tiene el efecto de nutrir el yin. Las personas con hepatitis suelen tener deficiencia de yin y calor interno, por lo que está registrado que los pacientes con hepatitis deberían hacerlo. No coma pollo (el pollo es picante por naturaleza). El pato es una buena terapia dietética para los pacientes con hepatitis.