Para perder peso 103 días al día, coma suficientes calorías todos los días.

Hoy, * * * consumió 1316 calorías, 168 g de carbohidratos, 75 g de proteínas, 37 g de grasas, * * * consumió 18 tipos de ingredientes.

¡Esta mañana preparé avena con frijoles rojos matcha durante la noche!

Para el almuerzo preparé un delicioso plato de patatas fritas y quinoa.

¿Te parece bien hervir edamame con café para el té de la tarde?

Para una comida ligera por la noche, sofría el Shanghai Qing con arroz integral.

¡Come tres comidas equilibradas al día y mantente feliz!