¿Qué comes para mantenerte caliente en invierno?
En invierno el clima es frío y lluvioso. Para mantener constante la temperatura corporal y ayudar a las personas a adaptarse a los climas fríos, debemos ajustar nuestra dieta en consecuencia y comer más alimentos calientes.
Además de la carne de res y de cordero, las cebollas, el jengibre, los puerros, el ajo, las azufaifas, los cacahuetes y las nueces también son alimentos calientes y se pueden consumir con moderación.
2. Alimentos tonificantes del Qi como el ñame, los dátiles rojos y las setas.
El meridiano del corazón debe cultivarse en invierno. Alimentos como el ñame y los dátiles rojos pueden nutrir el qi y proteger el cuerpo, y también son buenas opciones en la dieta de invierno.
3. Se pueden complementar adecuadamente el hígado de animal, las zanahorias, el longan y otros alimentos nutritivos.
En el frío invierno, la circulación sanguínea ayuda al cuerpo a intercambiar sustancias, suministrar oxígeno y diversos nutrientes a los tejidos y células, y transportar dióxido de carbono y desechos metabólicos. Una buena circulación sanguínea puede asegurar el metabolismo del cuerpo, generar energía térmica y regular las funciones corporales.
El clima frío en invierno puede provocar una mala circulación sanguínea. Comer alimentos más nutritivos en este momento ayudará al cuerpo a mejorar la circulación sanguínea y regular el cuerpo.
4. Comer más papilla
De hecho, en muchas zonas de nuestro país se tiene la costumbre de comer papilla de Laba, existiendo muchos tipos de papilla. En invierno, las gachas de ñame y calabaza, las gachas de champiñones y verduras y las gachas de rábanos son muy buenas opciones.
Beber un plato de papilla saludable caliente cuando hace frío no solo puede ayudarnos a ahuyentar el frío, sino también fortalecer el bazo y el estómago.
5. Consume más alimentos vegetarianos negros
Según la dieta saludable de la medicina tradicional china, el invierno es adecuado para nutrir los riñones. Los alimentos negros son uno de los más adecuados. para nutrir los riñones, y la mayoría de estos alimentos son de sabor suave, nutritivos y nutritivos. No son grasosos ni tienen un sabor seco. Es la mejor opción para mantener la salud en invierno.
6. Consuma más alimentos de raíz que contengan sales inorgánicas.
Muchas personas tienen miedo al frío en invierno y las investigaciones demuestran que esto puede estar muy relacionado con la falta de sal inorgánica en nuestra dieta. Por ello, se debe prestar especial atención a la ingesta de sales inorgánicas en la dieta de invierno.
Las zanahorias, las batatas, las raíces de loto y otros tubérculos son ricos en sales inorgánicas, por lo que es muy necesario comer más. ¿Cómo es posible que una batata dulce, suave y cerosa no sea deliciosa en el frío invierno?
La característica más importante del principio de la dieta de invierno es evitar el frío. En segundo lugar, debemos prestar atención al principio de una dieta natural y comer más alimentos frescos locales y de temporada.
Por supuesto, hay que recordar que, aunque la suplementación en invierno es importante, no es suficiente. Independientemente del efecto terapéutico de estos alimentos invernales, aún debemos prestar atención al equilibrio de nuestra dieta para evitar comernos a un hombre gordo. Lo más importante es hacer del cuidado de la salud un hábito. Una buena alimentación mantenida durante un largo periodo de tiempo es la mejor protección para nuestra salud.