¿Cómo cuidarse en invierno?
1. La medicina china del maní cree que el maní es de naturaleza neutra y de sabor dulce, y ingresa al bazo y los pulmones. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, humedecer los pulmones y resolver la flema, nutrir y regular el qi, aclarar la garganta y aliviar la tos. Indicaciones: Desnutrición, anorexia, debilidad física, tos seca, menos flema, hemoptisis, púrpura cutánea, falta de leche materna y heces secas.
2. La pera se llama "agua mineral natural" porque es fresca y jugosa, contiene un 85% de agua, agridulce, rica en vitaminas y oligoelementos como calcio, fósforo, hierro, yodo, etc. en. . Desde la antigüedad se le conoce como el "Pastel de las Cien Frutas". En invierno el aire es seco y hay menos humedad. Si puede insistir en comer una cierta cantidad de peras todos los días, puede aliviar la sequedad corporal, promover los fluidos corporales e hidratar los pulmones.
3. La raíz de loto se seca en invierno. Comer un poco de raíz de loto puede nutrir el yin y eliminar el calor, hidratar la sequedad y saciar la sed, limpiar el corazón y calmar la mente. Además de contener una gran cantidad de carbohidratos, la raíz de loto fresca también es rica en proteínas, vitaminas y minerales. También es rica en fibra dietética, lo que resulta muy útil para tratar el estreñimiento y favorecer la excreción de sustancias nocivas.
4. Estofado Comer estofado en invierno es un auténtico placer. Hace frío afuera, pero es cálido como el fuego por dentro. Un bocado hará que todo tu cuerpo hierva. Aunque la gente sigue advirtiéndonos que comer demasiado estofado fácilmente provocará calor interno, pero el estofado es rico en purinas y tiene calorías relativamente altas, por lo que no es bueno. Pero, de hecho, la olla caliente es la primera opción para nutrirse en invierno. Lo único a lo que debes prestar atención es que al elegir una olla caliente, no elijas sopa espesa o base de olla picante para evitar el fenómeno de enojarte, además, al elegir verduras hervidas calientes, no debes comer demasiada carne y; albóndigas, y también puedes elegir algunos crisantemos y algas. Espera a que los platos vegetarianos se combinen con carne y verduras para evitar el exceso de calorías y proteínas.
5. Yam Yam no sólo tiene la reputación de "Dios de la comida", sino que también tiene el efecto de "comida y medicina". El ñame contiene amilasa, polifenol oxidasa y otras sustancias que son beneficiosas para la digestión y la absorción del bazo y el estómago. El ñame contiene una gran cantidad de mucina, vitaminas y oligoelementos, que pueden prevenir eficazmente la deposición de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos. , prevenir enfermedades cardiovasculares y prolongar la vida.
6. Vino de arroz amarillo El vino de arroz amarillo es uno de los vinos más antiguos del mundo y contiene 18 tipos de aminoácidos, algo poco común entre los vinos nutricionales del mundo. El vino de arroz también contiene oligosacáridos altamente funcionales, que pueden mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades, lo que es incomparable con el vino y la cerveza. La medicina tradicional china cree que el vino de arroz es de naturaleza picante y de sabor amargo, y tiene efectos terapéuticos como dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, calentar el bazo y el estómago, hidratar la piel y dispersar la humedad.
Siete. Sepia Respecto al consumo de carne, siempre ha habido un dicho entre la gente que dice que "cuatro patas no son tan buenas como dos, y dos patas no son tan buenas como ninguna". La sepia es rica en nutrientes, con 13g de proteínas y sólo 0,7g de grasa por cada 100g de carne. También contiene hidratos de carbono, vitaminas A y B, calcio, fósforo, hierro y otras sustancias esenciales para el organismo humano. Alimentos nutritivos proteicos y bajos en grasas.
Ocho. Lily Lily es de sabor dulce y amargo y de naturaleza neutra. Es rico en nutrientes, entre ellos proteínas, vitaminas, caroteno y algunos ingredientes activos especiales, como almidón, polisacáridos, pectina y diversos alcaloides, que tienen ciertos efectos para inhibir la proliferación de células cancerosas. Lily tiene los efectos de humedecer los pulmones, aliviar la tos, limpiar el corazón y calmar los nervios, lo que la convierte en la mejor opción para el consumo en invierno.
9. El contenido de vitamina C del repollo es 3,5 veces mayor que el del tomate y el contenido de calcio es 2 veces mayor que el del pepino. El repollo también contiene más oligoelementos molibdeno y manganeso, que son materias primas necesarias para que el cuerpo humano produzca enzimas, hormonas y otras sustancias activas. Puede promover el metabolismo de sustancias humanas y su gran cantidad de vitamina C puede mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo.
10. La medicina tradicional china cree que la col china nutre el estómago y armoniza la naturaleza, tiene un sabor amargo y ligeramente frío y suaviza los intestinos y el estómago. La col china es rica en vitamina C y calcio, además de hierro, fósforo, caroteno y vitamina B. También está el repollo, es decir, el repollo, que tiene un sabor amargo y puede beneficiar al corazón y los riñones, fortalecer el bazo y el estómago, aliviar el dolor y favorecer la curación de las úlceras gástricas y duodenales.