¿Qué deben comer las mujeres para recuperar su salud en invierno?

Los expertos recuerdan: en lugar de tomar muchos suplementos, es mejor empezar con alimentos complementarios. Porque sólo los complementos alimenticios son la clave para potenciar la resistencia del organismo. Las mujeres que toman suplementos dietéticos se pueden dividir en cuatro métodos diferentes de suplementación dietética según sus diferentes constituciones físicas:

Complementos alimenticios: se refieren a aquellos alimentos que son de naturaleza suave y pueden ser consumidos tanto por personas sanas como enfermas. para ayudar a mantener la salud y la vida, como cereales, frijoles, leche, frutas y verduras, etc. Este tipo de alimento tiene propiedades suaves y puede ser consumido por pacientes con deficiencia de yin, deficiencia de yang, deficiencia de qi y deficiencia de sangre.

Alimentos calientes: se refiere a alimentos calientes, como carne de res y cordero, anguila, dulces, dátiles rojos, longans, lichis, cebollas, jengibre y otros productos picantes. Las mujeres que tienen miedo al frío en invierno suelen consumir este tipo de alimentos, que pueden ayudar a aliviar el calor interno, mejorar la sensación de miedo al frío y así mejorar su condición física.

Qingbu: se refiere a alimentos fríos, como peras, raíces de loto crudas, apio, lirios, frijol mungo, pepinos, tortugas de caparazón blando, caracoles, etc. , tiene el efecto de limpiar el fuego.

Fideos calientes: se refiere a alimentos picantes e irritantes, como pimienta, canela, mostaza, cilantro, chile, etc. Este tipo de alimento tiene el efecto de calentar el yang y dispersar el frío, y a menudo se utiliza para protegerse del frío y deshumidificar en inviernos fríos.