¿Cuáles son los malentendidos sobre la atención médica en invierno? ¿A qué debes prestar atención a la hora de cuidarte en invierno?
1. Malentendidos sobre la atención sanitaria en invierno
Primero, el aire acondicionado es cálido y confortable.
En invierno, el viento es cortante. Para disfrutar del calor interior, a muchas personas les gusta ajustar la temperatura del aire acondicionado por encima de los 27°C, de modo que la temperatura interior sea como el cambio de primavera y verano, lo que realmente hace que la gente se sienta muy cómoda. Sin embargo, las personas que han estado en un ambiente con aire acondicionado durante mucho tiempo son propensas al síndrome del aire acondicionado. Las manifestaciones específicas incluyen congestión nasal, sequedad de garganta, sequedad de boca, dolor de cabeza, disminución de la función inmune, etc. Si la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande, es fácil resfriarse; algunos pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensos a sufrir infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares, parálisis facial e incluso la muerte.
En segundo lugar, la piel te picará al tocarla con las manos.
El clima en invierno es seco, la humedad del aire es baja y el viento es fuerte, lo que puede provocar sequedad y picazón en la piel. Nunca lo agarres con las manos. Porque este enfoque no sólo es inútil, sino que también provoca fácilmente una infección secundaria al rascarse la piel. El método de prevención es prestar atención a reponer el agua corporal, comer más verduras y frutas frescas, comer alimentos menos picantes e irritantes, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta al bañarse y evitar el uso de jabón alcalino, que no es fácil de limpiar; el cuerpo durante mucho tiempo; puede aplicar adecuadamente algunos productos para el cuidado de la piel grasa. Si la picazón es intensa, puede aplicar un ungüento contra la picazón y tomar medicamentos antialérgicos bajo la supervisión de un médico. Además, tomar medicina tradicional china que nutre la sangre, hidrata la sequedad, disipa el viento y alivia la picazón tiene un buen efecto. Prurito invernal en ancianos.
En tercer lugar, si tienes dolor en las articulaciones, bebe más.
En invierno hace frío y algunos pacientes con artritis suelen empeorar en esta época. Por tanto, creen que beber alcohol es un muy buen método de cuidado de la salud. De hecho, el componente principal del alcohol es el etanol, que produce un calor limitado. La gente siente calor después de beber alcohol. Esto se debe a que la excitación del nervio simpático acelera el metabolismo del cuerpo y libera energía. Pero esto duró poco. A medida que los vasos sanguíneos se dilatan, sentirás frío después de perder mucho calor.
En cuarto lugar, la gente suele caminar en medio de la niebla en invierno.
La niebla no sólo afecta gravemente al orden del tráfico, sino que también perjudica gravemente a la salud humana. Debido a que la niebla se forma cuando la noche es clara y sin nubes, hay abundante vapor de agua cerca del suelo, el flujo de aire es relativamente estable y el viento es relativamente pequeño. Una gran cantidad de gases de escape, humo y otros contaminantes atmosféricos permanecen en el aire cerca del suelo y se convierten en núcleos de condensación de gotas de niebla, adheridos a las gotas de niebla o flotando en el aire, por lo que la calidad del aire en los días de niebla es especialmente mala. Por ello, las personas mayores y los niños deben intentar no salir en días de niebla, correr largas distancias ni realizar otros ejercicios físicos en días de niebla.
2. ¿Qué tipo de sopa conviene beber para mantenernos sanos en invierno?
1. Sopa de rape y col seca
Ingredientes: 1/3-1/2 de rape, 50g de col seca, 100g de carne magra.
Eficacia: Nutre el yin y limpia los pulmones, humedece la sequedad y resuelve las flemas.
Preparación: Lavar el rape y la col seca con agua limpia, lavar y cortar el cerdo en rodajas, ponerlos juntos en la olla y cocinar a fuego lento durante 30 minutos y 1 hora.
2. Sopa de papaya, cacahuete y costillas de cerdo
Ingredientes: 1 papaya, 100g de cacahuete, quilla (o costillas), 2 dátiles confitados, 2 rodajas de jengibre.
Eficacia: eliminador del calor, hidratante y embellecedor.
Elaboración: Escaldar las costillas en agua hirviendo (eliminar la sangre) y enjuagar con agua fría cortar la papaya en trozos, lavar los cacahuetes y los dátiles confitados, poner en la olla las costillas, los cacahuetes y los dátiles confitados; Juntos, cocine a fuego lento durante 15 minutos, cocine a fuego lento durante 2 horas, luego póngalo en la olla de papaya y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
3. Sopa de azucena, dátiles rojos y pulmón de cerdo
Ingredientes: 1 pulmón de cerdo, 20g de almendras blancas, 10g de azucena, 6 dátiles confitados.
Eficacia: Nutre el yin y humedece los pulmones, alivia la tos y reduce la flema, más adecuado en climas secos.
Elaboración: Lavar y cortar los pulmones de cerdo en trozos, lavar las almendras, las azucenas y los dátiles confitados. Poner todos los ingredientes en una olla y hervir a fuego alto durante 3 horas.
4. Sopa Chuanxiong de cabeza de pescado
Ingredientes: 10 g de Chuanxiong, 1 g de carpa cabezona, 250 g de carne magra, 10 g de Angelica dahurica, 10 g de raíz de peonía blanca, 10 g de carne redonda.
Eficacia: Disipa el viento en contra y el uso excesivo del cerebro.
Método: cortar la cabeza del pescado y lavar la estasis de sangre, juntar todos los materiales de limpieza en la olla, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento durante 2 horas.
5. Sopa de carpa y judías negras
Ingredientes: 500 gramos de carpa, 100 gramos de judías negras, 4 dátiles rojos y un pedacito de piel de mandarina.
Eficacia: Calienta los riñones, tonifica el medio y repone el qi.
Elaboración: Lavar el pescado, escurrir el agua y sofreír brevemente. Poner los frijoles negros en la olla y sofreír, luego verter agua, recoger y lavar con agua, quitar la piel de los frijoles, quitarles el corazón y lavar los dátiles rojos, remojar la cáscara de mandarina y rasparla, hervir el Primero riegue, ponga todos los ingredientes en la olla y luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas.
6. Sopa verde de zanahoria y lengua de cerdo
Ingredientes: 600 gramos de lengua de cerdo, 400 gramos de rábano verde, 250 gramos de zanahoria, 4 dátiles confitados y un trozo pequeño de cáscara de mandarina.
Eficacia: Elaborar sopa en el momento adecuado en otoño e invierno.
Método de preparación: Escaldar la lengua de cerdo con agua hirviendo, raspar la capa de la lengua y lavarla, pelar las zanahorias y lavarlas, cortarlas en cubos, remojar la piel de mandarina y rasparlas, hervirlas con agua primero y luego ponerlos en la olla 65, 438+0 horas, luego agregar la lengua de cerdo y cocinar hasta que la lengua de cerdo esté tersa y luego sazonar.
7. Sopa Chenyin de carne de almeja
Ingredientes: 6-10 trozos de carne de almeja grande (llamada "Shabai" en Guangdong), 20 gramos de artemisa y 8 dátiles rojos.
Eficacia: La carne de almeja es de naturaleza fría y de sabor dulce y salado. Esta sopa tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis y desintoxicación.
Elaboración: Tomar la carne de las almejas de río o almejas de río, añadir agua y hervir durante 65438±0 horas, retirar los residuos y beber la sopa.
8. Sopa de pato viejo Hu Aishan
Ingredientes: 1 pato viejo, 15 g de ñame (500 g de ñame fresco son suficientes), 10 g de carne de longan, 15 g de baya de goji, 15 g de longan.
Eficacia: Fortalece el cerebro y mejora la inteligencia, repone la energía vital.
Elaboración: Abrir el pato viejo, quitarle las vísceras y lavarlo. Pon todos los ingredientes en una olla y agrega agua. Lleve la olla a ebullición a fuego alto y cocine a fuego lento durante 4 horas (por ejemplo, los ñames frescos se deben poner en la olla 30 minutos antes de cocinarlos).
9. Morinda officinalis, Eucommia ulmoides y quilla pélvica de lenteja
Ingredientes: 500g de quilla de cerdo, 15g de Morinda officinalis, 10g de Eucommia ulmoides, 10g de lentejas y 2 rodajas de jengibre.
Eficacia: eliminando el calor y favoreciendo la diuresis.
Elaboración: Lavar la quilla de cerdo con agua hirviendo (para quitar la sangre), lavar Morinda officinalis y Eucommia ulmoides con agua limpia para quitar el barro y lavar las lentejas. Coloque todos los ingredientes en la olla, hierva a fuego alto, cocine a fuego lento durante 3 horas y sazone.