Cuidado de la salud en invierno
El clima es muy frío en invierno, y el yin es fuerte y el yang débil. El cuerpo humano se ve afectado por las bajas temperaturas y las funciones fisiológicas del cuerpo y el apetito tendrán conocimientos de salud. Por lo tanto, es muy necesario ajustar racionalmente la dieta para garantizar la adecuación de los nutrientes esenciales para el cuerpo humano, mejorar la tolerancia al frío y los conocimientos sobre el cuidado de la salud inmunológica de las personas, y permitirles sobrevivir el invierno de forma segura y sin problemas. Con respecto al conocimiento sobre el cuidado de la salud en invierno, puede buscar el "Diario de salud médica de Conch" en Baidu, que contiene conocimientos detallados sobre el cuidado de la salud en invierno, que pueden resultarle útiles para comprender los conocimientos sobre el cuidado de la salud en invierno. A continuación se ofrece una breve introducción a los conocimientos sobre el cuidado de la salud en invierno:
Principios de la dieta de invierno
En primer lugar, debemos garantizar el suministro de energía térmica. El clima frío en invierno afecta el sistema endocrino del cuerpo humano, aumentando la secreción de hormona tiroidea y adrenalina, promoviendo y acelerando así la descomposición de nutrientes en fuentes de calor como proteínas, grasas y carbohidratos para aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. provocando así una disminución del calor corporal. Por lo tanto, la nutrición invernal debe centrarse en aumentar la energía térmica, con una ingesta adecuada de alimentos ricos en carbohidratos y conocimientos sobre el cuidado de la salud en invierno. Para las personas mayores, no es aconsejable consumir demasiada grasa para evitar otras enfermedades en el equipo de fitness doméstico, pero deben consumir suficientes proteínas, porque la descomposición de las proteínas aumenta y el cuerpo humano es propenso a tener un equilibrio negativo de nitrógeno. El aporte de proteínas debe ser de 15 a 17 del total de calorías. El aporte de proteínas debe ser principalmente a base de proteínas, como carnes magras, huevos, pescado, leche, frijoles y sus productos. La proteína contenida en estos alimentos no solo es fácil de digerir y absorber por el cuerpo humano, sino que también es rica en aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Tiene un alto valor nutricional y puede aumentar la resistencia del cuerpo al frío y a las enfermedades.
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¡Salud por la salud! !