¿Qué debo hacer si tengo arrugas en la cara después de perder peso?
Tres razones principales por las que la piel se arruga y cae demasiado rápido.
Perdí 11 libras en tres meses. Parece ser un buen efecto, pero ¿por qué aparecen las arrugas?
Razón 1: Forma incorrecta de perder peso.
Muchas personas pierden peso sin hacer ejercicio, apoyándose en una dieta o sin comer, lo que resulta en una pérdida de grasa y pérdida de masa muscular. El entrenador físico independiente Li dijo que reducir la dieta importante y el ejercicio van de la mano, pero debido a que no comer o controlar la dieta consume grasa sin aumentar la masa muscular para sostener la piel, la piel que originalmente estaba estirada por la grasa se volverá piel suelta como una piel desinflada. pelota de goma.
Para evitar este problema, además de ajustar tu dieta, también debes combinar el entrenamiento aeróbico y con pesas durante el proceso de adelgazamiento. "Perder peso no se trata de comer completamente, sino de calcular las calorías necesarias para un día y luego consumirlas mediante el ejercicio, en lugar de reducir directamente la ingesta de calorías mediante una dieta", dijo Li.
Yang Kunche, subsecretario general de la Asociación Médica de Obesidad de Taiwán, también señaló que la mayoría de estos problemas son causados por hacer dieta o ayunar. Cuando pierde peso y come normalmente, su cuerpo absorberá más. Si pierde peso de esta manera, el músculo y la grasa a menudo se perderán juntos. Sin músculo, es más fácil ganar peso y mejorar el metabolismo.
Razón 2: Bajar de peso demasiado rápido.
“Perder peso demasiado rápido no sólo hará que tu piel se afloje, sino que también hará que tengas más probabilidades de ganar peso en el futuro”. Yang Kunche sugirió que debes perder peso lentamente y establecer tu ingesta calórica de acuerdo con ello. tus necesidades diarias.
Es difícil para la gente común medir con precisión la tasa metabólica basal y no existe un estándar fijo para indicar si una persona es gorda o delgada. Por ello, se recomienda consultar las recomendaciones dietéticas diarias del Servicio Nacional de Salud, utilizar como referencia su índice de masa corporal, además de su peso, objetivos y estilo de trabajo para calcular cuántas calorías debe ingerir en un día, y luego reste 500 de esa cantidad de calorías que se utilizan como ingesta diaria, por lo que puede perder 0,5 ~ 65438 en 1 semana. ”
Por ejemplo, si alguien es un oficinista con un índice de masa corporal de 34 y su trabajo principal es mecanografía y trabajo administrativo, entonces debería comparar el “trabajo ligero” con “personas con sobrepeso u obesidad”. Calorías requeridas" para igualar, multiplique su peso por 20 calorías.
Razón 3: Cirugía bariátrica
Cirugías como gastrectomía parcial, cirugía de bypass, etc. , el peso disminuirá entre 10 y 20 kg en la primera mitad del año y también aparecerán grandes zonas de piel flácida y arrugas.
Las arrugas y la piel rota se pueden solucionar sin necesidad de comer, frotar y reparar nerviosos.
Si se ha producido este problema, ¿cómo solucionarlo? Zhang Yijing, director del Centro de Medicina Cosmética del Hospital Afiliado a la Universidad Médica de Taipei, señaló que la gravedad de la laxitud de la piel después de la pérdida de peso puede estar relacionada con la cantidad de peso que se ha perdido, la velocidad de la pérdida de peso, la duración de la obesidad y la edad. , elasticidad de la piel, etc. "Por lo general, cuanto mayor sea una persona y más tiempo haya sido obeso, más evidente será el problema de la flacidez de la piel después de perder peso".
(Si pierde peso demasiado rápido, la flacidez y las arrugas desaparecerán fácilmente aparecen en su cara Fuente de la imagen: Shutterstock)
p>Los pacientes ambulatorios a veces se encuentran con personas que tienen más arrugas en la cara y el cuello debido a la pérdida de peso. "Después de una pérdida excesiva de peso, la densidad y el grosor del colágeno en la dermis pueden reducirse y las fibras elásticas también pueden dañarse, lo que aumenta las arrugas y hace que la piel se caiga".
Sugirió. que las personas con este problema deben consumir más vitamina C, complementar adecuadamente con agua, proteínas, omega-3 y multivitaminas, y prestar atención a la hidratación y la protección solar, que pueden ayudar a que el colágeno de la piel prolifere y mantenga la elasticidad de la piel.
Zhang Yijing también dijo que si se pierde peso, la piel flácida de la parte posterior del abdomen, los brazos, los muslos y otras partes del cuerpo se puede mejorar con cursos como "Radio Facelift" para la piel flácida y flácida de la "cara". ", además del estiramiento facial con ondas de radio, también puede elegir el "estiramiento facial con ondas sonoras" para ayudar a mejorar la condición. Estiramiento.
Además, la reducción de la grasa subcutánea después de la pérdida de peso también puede causar flacidez de las mejillas. , flacidez de la piel y aparición de arrugas. Se recomienda inyectar "ácido hialurónico" en risorius para embellecer la curva de la estructura facial y levantar la piel flácida. También recordó que la forma del rostro y el estado de la piel de cada persona son diferentes. Antes de iniciar el tratamiento se debe evaluar cuidadosamente a un especialista.
Otro tema que se consulta con frecuencia es el “fuego” por pérdida de peso”.
Zhang Yijing señaló que además de aplicar productos para el cuidado de la piel y realizar estiramientos faciales sónicos y por radio para ayudar a tensar la piel, ahora se pueden aplicar formas especiales de "ácido hialurónico" para diluir las arrugas horizontales del cuello, pero si las arrugas verticales del cuello; El cuello de pollo son causados principalmente por los músculos, se suele utilizar la toxina botulínica para mejorarlo.
(Las arrugas del cuello se pueden diluir con una forma especial de "ácido hialurónico" para diluir las arrugas laterales del cuello; las arrugas verticales del cuello de pollo generalmente mejoran con Botox. Fuente de la imagen: Shutterstock)
p>Si es demasiado grave e implica una gran área de flacidez, se debe confiar en la cirugía.
Si se trata de un área grande de prolapso de piel, no se puede tratar mediante ejercicio y ajuste, sino que solo se puede tratar mediante escultura corporal quirúrgica. Li, cirujano plástico del Hospital de la Universidad Médica de Taipei, señaló que la flacidez de la piel es más común en el abdomen, debajo de los brazos y los muslos, y ocurre principalmente en mujeres que han perdido una cantidad significativa de peso en un corto período de tiempo después. dando a luz o que se han sometido a una cirugía bariátrica.
El grado de flacidez de la piel se puede dividir en tres niveles según la elasticidad de la piel y el contenido de grasa. El primer nivel se puede mejorar mediante ejercicio, dieta, tratamientos no invasivos (como ondas de radio, radiofrecuencia) o liposucción, mientras que el segundo y tercer nivel requieren liposucción, escisión quirúrgica y estiramiento facial. "Esta es una cirugía mayor y dejará cicatrices. Se puede decir que el período de recuperación es de aproximadamente 2 a 3 semanas. Cuantas más áreas se extirpen, mayor será el tiempo de recuperación".
(Fuente de la foto: Zheng Jialing)
En cuanto a la piel flácida, ¿realmente es necesario eliminarla? Li señaló que si el área no es grande y no afecta la vida, es sólo una cuestión de apariencia. "Pero algunas partes, como el abdomen, son propensas a sufrir eczemas e infecciones fúngicas porque no son fáciles de limpiar o porque hay demasiada piel en las axilas y la parte interna de los muslos que se frota fácilmente, causando molestias. En este momento, la cirugía de resección no solo puede mejorar la postura, sino también la calidad de vida del paciente”.
Si la flacidez de la piel causada por una pérdida excesiva de peso afecta la vida y causa otros problemas de la piel, se debe extirpar quirúrgicamente. Fuente de la imagen: Shutterstock)
Además, muchos estudios extranjeros también han encontrado que los pacientes que se han sometido a una cirugía de pérdida de peso tendrán un ritmo de aumento de peso más lento si se someten a una cirugía de escultura corporal. Por lo tanto, si tiene problemas similares, se recomienda consultar a un especialista. (Lectura recomendada: ¿Cuánta agua puedes beber para adelgazar?)
Si haces esto, tu piel también podrá recuperar su aspecto anterior.
El ejercicio también puede mejorar las arrugas. En comparación con la pérdida de peso, debemos prestar la misma atención al entrenamiento y al reentrenamiento aeróbico. Si se produce flacidez y arrugas en la piel, se debe dar prioridad al reentrenamiento para recuperar los músculos. En particular, se debe tomar una ingesta de proteínas para ayudar a que los músculos crezcan, y la recuperación puede tardar aproximadamente medio año.
También existen técnicas para realizar entrenamientos pesados. "El lugar para relajarse no es el lugar para entrenar los músculos, por lo que la eficiencia es muy baja". Li dijo que debemos comenzar con grupos de músculos grandes, como los músculos del pecho, la espalda y las piernas, y usar grupos de músculos grandes para liderar. pequeños grupos de músculos.
Si quieres mejorar las arrugas y la ligera laxitud de la piel provocada por la pérdida de peso, puedes aumentar la proporción de entrenamiento con pesas. Fuente de la imagen: Shutterstock)
Por ejemplo, si la piel de las mangas de mariposa está suelta, entrenar los músculos del pecho puede impulsar los tríceps y entrenar los músculos de la espalda puede entrenar los bíceps si sus caderas y abdomen están relativamente; suelto, puedes ejercitar los músculos de las piernas, es más eficiente y puede mejorar la estabilidad central.