¿Qué son los alimentos saludables?

Los alimentos saludables incluyen:

1. Los limones son ricos en vitamina C, tienen efectos antioxidantes y ayudan a proteger el corazón.

2. Brócoli, algunas personas lo llaman “la medicina enviada del cielo” y “el médico de los pobres”. El brócoli es uno de los alimentos con mayor concentración de flavonoides, que son los mejores limpiadores de vasos sanguíneos.

3. Chocolate negro. Investigadores alemanes pidieron a 24 mujeres que bebieran media taza de cacao en polvo concentrado de flavonoides cada día. Según una investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, en Estados Unidos, la materia prima para la elaboración del chocolate son los granos de cacao, ricos en antioxidantes naturales "flavonoides", beneficiosos para suavizar los vasos sanguíneos.

4. Ñame Las patatas, el taro y otros alimentos a base de patatas son ricos en potasio. El contenido de vitamina A de una batata es 8 veces el requerimiento diario del cuerpo humano. La vitamina A es extremadamente importante para mejorar la inmunidad.

5. El salmón es una especie de pez preciada en el mundo, también llamado salmón, trucha y salmón. Rico en ácidos grasos omega-3 y niacina.

6. Aguacate.

7. Espinacas.

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