El invierno está aquí y tengo mucho miedo al frío. Llevo mucha ropa pero siempre tengo las manos y los pies fríos.
Aumenta un poco el ejercicio
Las personas con constitución fría tienden a tener las manos y los pies fríos en invierno, y no se calentarán aunque duerman mucho tiempo en invierno. También es propenso a sufrir congelación, que se debe principalmente a una mala microcirculación. ¡Por eso es especialmente importante la protección de piernas y pies!
Asegúrate de remojar tus pies en agua caliente antes de acostarte todas las noches, remojarlos un rato y agregar una cantidad adecuada de sal;
No dejes que tus piernas se pongan Si hace frío cuando sale y mueve la cintura y las piernas y los pies con frecuencia, el ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea.
En cuanto a la dieta, no debes comer cosas frías. Comer algunas carnes rojas como carne de res y cordero para complementar el hierro. No dejes que tu estómago e intestinos se resfríen.
Ajustar las medidas a las condiciones locales. En invierno, es mejor comer cordero, ternera y estofado caliente, pero no es bueno comer helado y beber bebidas frías con la calefacción encendida. La mañana es el comienzo del día y las funciones fisiológicas del cuerpo humano son simplemente. empezando a florecer. No comas alimentos fríos para calmarlo. Bebe menos cerveza por la noche, porque la cerveza está fría, si la bebes en el estómago, el sistema nervioso central transmitirá información fría a la columna, lo que puede causar fácilmente. dolor de espalda.
Según condiciones individuales. Las personas con constitución fría deben elegir alimentos más tibios y calientes. Tienen la función de calentar el cuerpo, reponer las deficiencias, apoyar el yang y ahuyentar el frío. Pueden mejorar síntomas como la recesión, el estancamiento, la atrofia y la anemia.
Además, comer alimentos picantes con moderación puede disipar el frío y estimular el sistema endocrino, especialmente las gónadas; los alimentos ácidos pueden astringir, promover los fluidos corporales y reponer el yin, y evitar que la humedad se acumule en el cuerpo.
Por supuesto, también es una buena opción para las personas con constitución fría comer alimentos más aromáticos, como osmanto, cilantro, toon, etc. Puedes elegir el tuyo.
Las personas de constitución fría deben prestar atención a la hora de comer frutas. Es adecuado comer frutas calientes, como ciruelas, cerezas, lichis, etc. No es adecuado comer frutas frías como plátano y caña de azúcar.