¿Puedo comer mantequilla de maní para mantenerme en forma? ¿Puedo comer mantequilla de maní para estar en forma?

Mencioné anteriormente que la mantequilla de maní es un alimento con reputación negativa debido a su contenido nutricional original y que puede engordar fácilmente a las personas. Contiene 188 calorías por porción de 2 cucharadas. Puede ayudarle a perder peso, lo que puede parecer contradictorio. Aunque tiene un alto contenido calórico, la mantequilla de maní es rica en fibra y proteínas. Cada 100 g contiene 8 g de proteína y 2 g de fibra dietética. En todas las dietas se recomiendan 18 diarios.

-

23 gramos de fibra. La fibra juega un papel importante en la dieta en lo que respecta a la digestión. Cumplir con la cantidad diaria recomendada de fibra puede ayudar a prevenir enfermedades como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. Sin embargo, otra función importante de la fibra es limitar las calorías, lo que crea una sensación de saciedad y ayuda a controlar el apetito.